高三學(xué)生應該吃什么補腦?核桃、淡水魚(yú)、DHA藻油軟糖

面對即將到來(lái)的高考,高三考生們都繃緊了神經(jīng)應對高考,眼看著(zhù)孩子那么辛苦努力的學(xué)習,家長(cháng)們都在想方設法地給孩子補充營(yíng)養,想做好孩子堅強的后盾。那么,即將高考的學(xué)生吃可以抗疲勞又補腦?涼山復讀機構推薦  

高三學(xué)生應該吃什么補腦呢?首先要選擇營(yíng)養價(jià)值高,且不會(huì )對學(xué)生身體造成負累的補腦品。要注意排除油膩以及過(guò)補食物,以免引起腸胃不適,影響學(xué)生狀態(tài)。以下就是小編總結的適合高三學(xué)子吃的健腦食物。涼山復讀機構推薦  

核桃

很多人都知道核桃是健腦干果,因為核桃仁中富含很多的營(yíng)養成分,其中就有鐵、鋅、鈣等微量元素和亞麻酸。并且核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補腦益智。不過(guò)每日不宜多吃,以免引起上火。

淡水魚(yú)

它們能夠向大腦供給優(yōu)異蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)也含有脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能維護腦血管、對大腦細胞活動(dòng)有推進(jìn)效果。

菠菜

別看菠菜雖便宜而不起眼,但它也是佳的健腦蔬菜之一。菠菜中富含豐盛的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的"好供給者"之一。此外,菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。

DHA藻油軟糖

在這個(gè)階段,不少家長(cháng)還會(huì )選擇給孩子吃補腦營(yíng)養品,DHA是大腦發(fā)育的重要營(yíng)養物質(zhì),它是神經(jīng)系統細胞生長(cháng)及維持的一種重要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成。

在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期補充DHA有助提升腦動(dòng)力,維持孩子的思維健康。但很多孩子天性挑食,不愛(ài)吃魚(yú),又不愿吃魚(yú)腥味重的魚(yú)油膠囊,DHA藻油軟糖就是好的選擇之一。當然,選擇有效的補腦營(yíng)養品還要看產(chǎn)品的有效成分的含量,以及添加成分。

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高考是學(xué)生一生中重要的階段,是一生中的轉折點(diǎn),家長(cháng)們要做好孩子的堅強后盾,幫孩子多補腦,迎戰高考!