它是利用中醫體質(zhì)養生理論和傳統養生保健技術(shù),對個(gè)體或群體的體質(zhì)情況進(jìn)行分析、評估、調理、指導,通過(guò)有綜合性、有針對性的調養措施,分別制定出不同體質(zhì)類(lèi)型人群的個(gè)性化養生方案,實(shí)現達到陰陽(yáng)平衡協(xié)調,以促進(jìn)健康、延長(cháng)壽命的專(zhuān)業(yè)養生保健技術(shù)人員。

注意事項:

1、養生保健的佳時(shí)間。實(shí)驗證明在早晨5-6時(shí)是生物鐘高潮,體溫開(kāi)始上升,此時(shí)起床會(huì )精神抖擻。

2、注意保暖:按時(shí)收聽(tīng)天氣預報,隨著(zhù)氣溫的變化而適當增添衣服,添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘左右。

3、房間溫度要適宜:如果開(kāi)空調的情況下溫度不宜過(guò)高,房間內外溫差也不宜過(guò)大,房間內外溫差4-5度為宜。

4、開(kāi)窗通氣以每天上午9-11時(shí),下午2-4時(shí)效果佳