想要進(jìn)行視力恢復訓練,可以選擇晶體操訓練法、或者遠方凝視法以及推拿操作法。晶體操訓練法是指患者雙手托腮,轉動(dòng)眼球十次左右,隨即注視30厘米外和3米外的事物,來(lái)回交替,會(huì )有比較好的效果。與推拿法和眼保健操類(lèi)似,患者可以在用眼一段時(shí)間后對眼部進(jìn)行熱敷、推拿放松,會(huì )有比較好的治療效果?；颊咴谌粘Ｉ钜⒁庥醚?以免度數加深,難以恢復到正常視力,避免長(cháng)時(shí)間使眼睛處于疲勞狀態(tài)。

還可以用以下三種方法來(lái)幫助恢復視力

種,遠眺法,主要的方法是尋找10m以外綠色的綠地或植物,注意力集中的盯著(zhù)20秒鐘,放松5秒鐘,在10分鐘內連續盯30次左右。每天堅持1次,堅持1個(gè)月左右對睫狀肌疲勞或視疲勞恢復有很大的幫助。

第二種,轉動(dòng)眼球的方法,把眼珠往左轉10下、往右轉10下、往上轉10下、往下轉10下,在10分鐘內連續轉動(dòng)3-4次,每天都要堅持。

第三種,做穴位的按摩,在眼瞼周?chē)难ㄎ话错樞蛞来伟茨?也對眼睛的視力恢復有很大的幫助。