這個(gè)問(wèn)題很難回答。因為一個(gè)咨詢(xún)個(gè)案的成功取決于很多方面,咨詢(xún)問(wèn)題的嚴重程度、咨詢(xún)時(shí)間的長(cháng)短、來(lái)訪(fǎng)者的期待、咨詢(xún)師的水平、來(lái)訪(fǎng)者和咨詢(xún)師的匹配度等。舉個(gè)例子說(shuō)一個(gè)患重度抑郁的來(lái)訪(fǎng),服藥后來(lái)做心理調整,希望10來(lái)次就能夠解決問(wèn)題,這無(wú)論如何是做不到的。那可能他就會(huì )有""我都去看了,心理咨詢(xún)沒(méi)用的"想法。例如我的一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者有自戀型人格障礙,我咨詢(xún)了五六年了,還是不敢往深里挖,只能陪著(zhù)慢慢走。
如果一定要我回答到底有沒(méi)有用,我的回答是,有用,非常有用。試想一下,一個(gè)深陷痛苦無(wú)法自拔的人,花幾萬(wàn)塊幾年時(shí)間改變的是這個(gè)人看待自己的方式,看待世界的方式,改變了一些慣性思維,甚至是性格缺陷,不夸張的說(shuō)是經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)這個(gè)人的命運發(fā)生了一個(gè)轉折,這是不是一個(gè)很值得的事?
二、心理咨詢(xún)是算命,講道理嗎?
絕不是,這其實(shí)是個(gè)很大的誤解。之所以有算命一說(shuō)估計是一些半吊子學(xué)了點(diǎn)精神分析的皮毛就跟人家分析。從業(yè)這么多年,我的一個(gè)變化是越來(lái)越謹慎,越來(lái)越不會(huì )說(shuō)話(huà),因為知道一個(gè)人內心世界的復雜程度是需要花很長(cháng)時(shí)間去了解的。關(guān)于講道理,心理咨詢(xún)里面還真有這個(gè)認知行為流派,從我個(gè)人經(jīng)驗來(lái)看,因為按照我們目前現實(shí)的情況來(lái)看,除非情況已經(jīng)很?chē)乐亓?別的辦法都用了,沒(méi)有效果了,*后沒(méi)有辦法了,才會(huì )找到心理咨詢(xún)。那就意味著(zhù)來(lái)咨詢(xún)的人情況其實(shí)嚴重居多,而且很多的道理,老師、家長(cháng)、長(cháng)輩已經(jīng)說(shuō)過(guò)無(wú)數次了。來(lái)到咨詢(xún)室再講也沒(méi)什么用了。所以我的從業(yè)經(jīng)驗,大概百分之五的來(lái)訪(fǎng)可以通過(guò)認知行為療法解決,其實(shí)遇到這樣的來(lái)訪(fǎng)咨詢(xún)師也是很開(kāi)心,很有成就感的,畢竟快速解決問(wèn)題了。但是大多數的情況是困難重重。
三、心理咨詢(xún)起到作用的是什么呢?
深入對方的內心世界,感同身受的體驗對方的感受。這個(gè)是*基本的,也是*重要的。對于絕大多數的人來(lái)說(shuō)也是非常非常重要的。不信下一次你跟別人交流時(shí)試試看。把自己的嘴閉上,把自己的觀(guān)點(diǎn)放下,全然去理解對方,去體會(huì )對方的感受。只要你能做到你就會(huì )發(fā)現威力無(wú)窮。
當然心理咨詢(xún)肯定不只是這些,還有就是能夠利用專(zhuān)業(yè)知識了解到痛苦的根源,可以從*細微處一點(diǎn)點(diǎn)調整,帶領(lǐng)來(lái)訪(fǎng)者走出來(lái)。
有個(gè)很形象的比喻,外星人保羅里面,保羅去治療別人時(shí)的方法,也可以等同于咨詢(xún)師的咨詢(xún)過(guò)程。
四、選對咨詢(xún)師很重要,怎么避免掉坑?
一個(gè)合格的心理咨詢(xún)師的成長(cháng)期也比較長(cháng),基本上要至少四五年的全職咨詢(xún)工作,咨詢(xún)個(gè)案時(shí)間2000小時(shí)以上,才算靠點(diǎn)譜,而且在這四五年的時(shí)間里要不斷學(xué)習、培訓、做個(gè)人體驗、找前輩案例督導,付出是很大的。
心理咨詢(xún)又是個(gè)實(shí)踐性很強的東西。名氣大的人不一定有真水平,理論厲害的,實(shí)踐水平也未必高。*教授和精神科醫生慎選,當然不可否認這里面有非常厲害的。但是大多數的,往往習慣性采取教育模式和醫患模式做咨詢(xún)。
往往我們會(huì )習慣性相信醫院,而不太相信私人執業(yè)。在心理咨詢(xún)行業(yè)里會(huì )很不一樣,往往水平高的是經(jīng)過(guò)市場(chǎng)搏殺,經(jīng)過(guò)多年市場(chǎng)檢驗淘汰,眾人的口碑出來(lái)的,而這樣的人往往也收費很高,這也是這個(gè)行業(yè)的一個(gè)困境。所以要選的話(huà),還是根據眾人口碑,市場(chǎng)評價(jià),專(zhuān)業(yè)人士推薦,自己親身體驗感覺(jué)比較好。
