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目前,世界普遍范圍內青少年兒童心理健康問(wèn)題日趨凸顯,已成為世界性的社會(huì )問(wèn)題和人類(lèi)健康發(fā)展的問(wèn)題,到了必須高度重視的時(shí)刻。
*預測:21世紀將會(huì )在孩子中出現心理障礙大流行。美國布魯爾.卡特說(shuō):"培養孩子的心理健康,甚至比培養孩子的身體健康更重要。孩子只有具備了健康的心理,才能挑戰未來(lái),走向成功。"
那么,怎樣幫助孩子解決心理問(wèn)題,保持心理健康,提高心理素質(zhì),這給我們每個(gè)教育工作者及每個(gè)家長(cháng)都提出了新的要求,必須增強心理保健意識,了解一些心理健康方向的知識,提高自己的心理健康水平。
同時(shí)還要了解孩子心理特點(diǎn),幫助孩子進(jìn)行心理疏導,心理調適,提高孩子的心理素質(zhì)。
人的生理健康是有標準的,心理健康也有標準。關(guān)于心理健康標準的研究較多,說(shuō)法不一,標準不一,心理健康的標準提示了心理健康的孩子有哪些特征,概括如下:
1、智力正常。人的智力是由觀(guān)察力、注意力、記憶力、想像力和思維力組成,思維是智力的核心,不同的人智力發(fā)展水平不同,人的智力發(fā)展水平為超常、正常、低常三個(gè)等級,是一個(gè)常態(tài)分布。
在人群中智力超常、低常的人都是少數,多數人的智力是正常的,智力正常是個(gè)人生活學(xué)習和勞動(dòng)的基本條件,智力低常就屬于心理不健康。2、情緒穩定、愉快。人的情緒應該是穩定的,情緒穩定說(shuō)明大腦的活動(dòng)協(xié)調。
有的人情緒波動(dòng)很大,喜怒無(wú)常,常為一件小事暴跳如雷,這是情緒不健康的表現。人的情緒除了穩定之外,還要愉快,保持愉快心境。屠格涅夫說(shuō):"樂(lè )觀(guān)是養生的*秘訣,常常憂(yōu)思和憤怒,足以使健康的身體變成衰弱。"馬克思也說(shuō):"一種美好的心情比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。"
一個(gè)人要健康必須樂(lè )觀(guān)。生活中有的人總是開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān),不管遇到什么事都能想得開(kāi),不管什么時(shí)候見(jiàn)到他,總是樂(lè )呵呵的,這樣的人很少得病,而且對生活、學(xué)習和工作都充滿(mǎn)信心。
但有的人總是愁眉苦臉,悲觀(guān)失望,對什么事都不感興趣,不管什么時(shí)候看見(jiàn)他,總是皺著(zhù)眉頭,就好像有多大的愁事,久而久之就會(huì )導致疾病。3、人際關(guān)系協(xié)調。人類(lèi)的心理適應*主要的是對人際關(guān)系的適應,人的許多心理疾病就是由于人際關(guān)系的失調引起的,心理健康的孩子善于與別人交往,愿意關(guān)心人,幫助人,在整體中的威信較高,是一個(gè)受歡迎的人緣型。
有的孩子不善與人交往,喜歡獨處,對人缺乏同情,友好,同學(xué)關(guān)系冷漠,這是心理不健康征兆。能否與別人建立良好的人際關(guān)系,與別人友好相處,是心理健康的標準。4、個(gè)性結構完整。心理健康的人應有健全的個(gè)性。但在現實(shí)生活中,個(gè)性非常健全完善的人很少,尤其是當前的獨生子女,個(gè)性的欠缺非常明顯。
有的孩子孤僻、不合群;有的孩子自卑、怯懦;有的孩子固執任性;有的偏激、狹隘。這些個(gè)性缺點(diǎn),如果不及時(shí)克服掉,發(fā)展下去,就會(huì )出現個(gè)性障礙。此外還包括意志品質(zhì)健全、自我意識正確、社會(huì )適應良好和活動(dòng)效能吻齡等。以上是心理健康的主要特征,也是心理健康的標準。用這些標準就可以衡量一個(gè)孩子的心理是否健康。
有一名**的男生,自小身體殘疾,腿腳不靈活,不能像其他同學(xué)那樣從事各種活動(dòng)。
總是一個(gè)人躲在角落里看著(zhù)別人蹦蹦跳跳,內心深處感到孤獨苦悶,總覺(jué)得自己的能力,才智各個(gè)方面都不如別人,做什么事都缺乏信心,多次想到死,家長(cháng)為了孩子也傷透了腦筋,不知道如何來(lái)引導他?從這個(gè)孩子身上表現出來(lái)的特點(diǎn),可以確定他有嚴重的自卑心理,自卑心理產(chǎn)生的主要原因是由于自己在某此方面存在弱勢,如生理缺陷等,造成不良的心理暗示。
覺(jué)得自己什么都不如別人,只看到自己的缺點(diǎn),看不到自己的優(yōu)點(diǎn),不能正確認識自己和接納自己。幫助他克服自卑心理,需從如下幾個(gè)方面進(jìn)行。1、使孩子認識,人無(wú)完人,不必苛求完善,要學(xué)會(huì )自我接納。生理上的缺陷,己是不可改變的事實(shí),只能接受這個(gè)事實(shí),引導孩子尋找自身的優(yōu)點(diǎn)與長(cháng)處,以己之長(cháng),補己之短,或通過(guò)自己努力,在其它方面獲得優(yōu)勢。2、讓孩子明白:只有克服自卑,才能獲得成功。多給孩子講講許多孩子有缺陷,通過(guò)自身努力,創(chuàng )造奇跡的成功案例,激勵他。
亞里士多得,達爾文,伊奇,拿破侖,亞力山大,莫扎特,貝多芬,拜倫等都因為有某種缺陷而更加努力,獲得成功。3、引導孩子大膽行動(dòng),不怕失敗。當孩子想要做某件事時(shí),家長(cháng)要鼓勵孩子大膽行動(dòng),不要害怕失敗而退縮,失敗不可怕,可怕的是害怕失敗。
考試是學(xué)生學(xué)習生活中不可缺少的重要組成部分,大大小小的考試每學(xué)期都要經(jīng)歷數次,凡是有過(guò)進(jìn)取心的同學(xué)都會(huì )因重視它而產(chǎn)生緊張,這也是難免的。
適當的考試焦慮,不但不會(huì )影響孩子的學(xué)習,還會(huì )成為一種促進(jìn)力,使孩子的注意力更集中,督促與推動(dòng)他們進(jìn)行學(xué)習,但如果出現焦慮過(guò)高,超出一個(gè)人的承受力,就會(huì )產(chǎn)生一系列的不良癥狀。
有的學(xué)生在考前出現過(guò)度焦慮,白天上課走神,晚上難以入睡,時(shí)常頭疼,心情也十分煩燥,復習效率很低;有的學(xué)生因考試緊張,考場(chǎng)上出現暈場(chǎng)。對考試過(guò)度焦慮的孩子,可以教給他們用以下方法克服:1、自我暗示。消極自我暗示:我不行,我肯定考不好。積極自我暗示:我能行,沒(méi)關(guān)系,別緊張,放松,放松,再放松。2、聽(tīng)音樂(lè )。聽(tīng)音樂(lè ),尤其輕音樂(lè ),對調整人的緊張情緒緩解有大幫助。
3、大笑。笑是精神的消毒劑,當產(chǎn)生高度焦慮時(shí),不妨聽(tīng)聽(tīng)相聲,看看小品,大笑幾聲,可化解焦慮。
4、運動(dòng)。機體的運動(dòng)可以使精神放松。在考前出現緊張焦慮時(shí),放下書(shū)本,開(kāi)心地踢一場(chǎng)球,或來(lái)點(diǎn)別的什么運動(dòng),可以消除焦慮。5、深呼吸?？记盎蚩紙?chǎng)緊張焦慮時(shí),做深呼吸4-6次可緩解焦慮。
孩子在成長(cháng)過(guò)程中,總是要經(jīng)過(guò)很多的挫折,中*時(shí)期是孩子人生的重要階段,必須提高孩子的抗挫能力。
只有這樣,才能走出更漫長(cháng)的未來(lái)的人生之路。一般人認為挫折給人帶來(lái)的只有災難,失意和無(wú)情的打擊。
事實(shí)上挫折對個(gè)人來(lái)說(shuō),也只有"利"和"弊"的兩性。一方面人遇到挫折,會(huì )產(chǎn)生消極的情緒反應,人體的免疫功能下降,各種疾病會(huì )乘虛而入;另一方面,挫折使人更堅強,成熟。
可見(jiàn)挫折并非是人生的攔路石,它可能是成功的催化劑。怎樣幫助孩子戰勝挫折。1、升華。當孩子遇到挫折產(chǎn)生消極情緒時(shí),引導他們把消極與欲望引到社會(huì )認可的方向上去。
如一名學(xué)生考進(jìn)重點(diǎn)高中,認為一切沒(méi)希望了,后來(lái)引導他讀了許多名人傳記,發(fā)現許多成功人才也都經(jīng)歷挫折,從中得到啟示,奮發(fā)努力,終于考取了好的*。2、調整。當孩子遇到挫折時(shí),引導孩子重新調整自己的動(dòng)機與目標,使它適合新的情況,有時(shí)孩子訂的目標過(guò)高,無(wú)論怎么努力也實(shí)現不了,這就要幫孩子訂個(gè)渴望可及的目標。3、代替。當孩子受到挫折時(shí),以另一種活動(dòng)來(lái)彌補不能達到的愿望,使心理壓力得到緩解。如,出去散散步,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),唱唱歌,打打球等等。4、疏導。尋求疏導是一種有效的心理調節方法,當自己心情苦悶,壓抑,煩惱時(shí),找別人傾訴一下,得到別人的勸解,排除心中積郁,合理有效的傾訴是個(gè)很好的辦法,不妨試試。
做到以上四點(diǎn),將會(huì )幫助孩子提高心理素質(zhì)。
