上一課我們提到了,1200千卡熱量對應的食物重量構成分別是150克的主食,500克的蔬菜,100克的水果,50克的雞蛋,50克的肉,50克的魚(yú)蝦,50克的豆腐干,250克的脫脂奶,還有15克的烹調油,我們的配餐就是要將這些食物進(jìn)行合理的一日三餐的搭配。接下來(lái)呢,我們就以每天1200千卡為例教你如何快速配餐,只要按相同的做,適當就可以了。

天津市營(yíng)養師證考下來(lái)多少錢(qián)

孕期:1.宜少食多餐。2.宜甘平不宜辛熱。3.宜安胎,補脾宜胃,滋養陰血為主。4.宜粗細糧搭配。5.宜多飲水。6.早期宜清淡,易消化飲食。7.中期宜加強滋補。8.晚期宜少鹽。哺乳期1.補氣養血,化淤。2.宜溫補不宜寒涼。3.宜食湯羹粥類(lèi)食物。食1.保證營(yíng)養平衡。2.三大產(chǎn)熱營(yíng)養素之間的比例:蛋白質(zhì)占10%-15%,脂肪占20%-30%,碳水化合物占55%-65%。3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占蛋白質(zhì)總供給量的1/3以上。4.飽和脂肪酸:單不飽和脂肪酸:多不飽和脂肪酸=1:1:1。5.鈣磷比適當6.鉀鈉比適當。7.照顧飲食習慣,注意飯菜口味。8.考慮季節和市場(chǎng)供應情況。9.兼顧經(jīng)濟條件。

營(yíng)養師發(fā)展前景廣,營(yíng)養師是一個(gè)跟經(jīng)濟發(fā)展有關(guān)系的行業(yè),經(jīng)濟發(fā)展到一定程度必然會(huì )出現營(yíng)養師這個(gè)行業(yè),做得好的都是一些經(jīng)濟發(fā)達的,比如歐美,國內經(jīng)濟到這個(gè)程度也開(kāi)始需要營(yíng)養師,不過(guò)國內目前還不是很有起色,做得比的幾個(gè)城市如廣東廣州、南京、上海、北京,所以看各個(gè)城市經(jīng)濟程度,未來(lái)幾年營(yíng)養師還是有很不錯的發(fā)展趨勢的。 天津市營(yíng)養師證考下來(lái)多少錢(qián)

營(yíng)養師的就業(yè)領(lǐng)域:1、 院校類(lèi)營(yíng)養師負責幼兒園、學(xué)校師生的營(yíng)養和配餐指導;2、類(lèi)營(yíng)養師從事?tīng)I養產(chǎn)品的生產(chǎn)、銷(xiāo)售、宣傳等工作;3、類(lèi)營(yíng)養師為社區、養老院、干休所、高收入人群提供營(yíng)養服務(wù);4、食品類(lèi)營(yíng)養師從事食品、飲料、快餐等產(chǎn)品的生產(chǎn)銷(xiāo)售以及營(yíng)養配餐工作。

養法》規定:在托幼機構、養老機構、婦幼機構、食品生產(chǎn)企業(yè)、、學(xué)校、餐飲機構特殊職業(yè)工作*、社區、集團供餐單位均配備營(yíng)養師, 未來(lái)營(yíng)養師會(huì )像一樣,擁有讓人羨慕的高收入和地位。我養師缺口達400萬(wàn)人,營(yíng)養師將是我國熱門(mén)的職業(yè)之一。

天津市營(yíng)養師證考下來(lái)多少錢(qián), 公共營(yíng)養師的工作內容相當多元化,既要懂得中、西醫營(yíng)養知識,又要懂食品衛生、食品加工工藝,還要營(yíng)養基礎知識和人體健康的衛生知識。從就業(yè)的角度來(lái) 看,公共營(yíng)養師的需求領(lǐng)域相當廣泛,、團體、社區、幼兒園和企事業(yè)單位都有公共營(yíng)養師崗位需求。 在每40萬(wàn)人才有一個(gè)營(yíng)養師,現有的營(yíng)養學(xué)專(zhuān)業(yè)人員還不到4000人,可見(jiàn)從事?tīng)I養工作的人才奇缺,另一方面也說(shuō)明營(yíng)養師職業(yè)的前景十分廣闊。,營(yíng)養師職業(yè)將是我國未來(lái)熱門(mén)的職業(yè)之一。全球知識經(jīng)濟一體化的到來(lái),各行各業(yè)開(kāi)始逐步與慣例接軌,對化專(zhuān)業(yè)人才的需求將急劇。