株洲復讀學(xué)校 -相關(guān)學(xué)校
家有考生的父母要注意了,您一句不經(jīng)意的話(huà),卻可能給孩子帶來(lái)巨大的心理壓力。
孩子高考/*前,您會(huì )"說(shuō)話(huà)"嗎?考試前你是不是也對孩子說(shuō)過(guò)下面這樣的話(huà),家長(cháng)快來(lái)自查:
增壓類(lèi)禁語(yǔ)
禁語(yǔ)一:加油!祝你成功!
點(diǎn)評:孩子都想考出好成績(jì),可中高考是一種能力考試,這類(lèi)激勵語(yǔ)可能會(huì )給孩子增加壓力,結果適得其反。
禁語(yǔ)二:成敗在此一舉!
點(diǎn)評:這句話(huà)可能會(huì )使考生覺(jué)得戴上了一個(gè)無(wú)形的"緊箍咒",造成心理上的巨大壓力,產(chǎn)生緊張、憂(yōu)慮、厭煩、恐懼、焦躁等情緒。
禁語(yǔ)三:同樣是人,我就不相信你比人家差。
點(diǎn)評:考試關(guān)頭,拿自己孩子與其他人相比,都會(huì )給孩子造成不必要的心理壓力。
禁語(yǔ)四:檢驗你的時(shí)刻來(lái)了。
點(diǎn)評:如今的孩子都知道中高考的重要性,家長(cháng)說(shuō)這樣的話(huà),多半會(huì )讓孩子本來(lái)就容易波動(dòng)的情緒更加難以平靜。
禁語(yǔ)五:我可是把大話(huà)都放出去了,你考不上重點(diǎn)*/高中,我倒著(zhù)走給同事們看。
點(diǎn)評:說(shuō)出對孩子的期望,會(huì )給考生帶來(lái)額外的心理負擔,繼而影響到考生情緒。
倒忙類(lèi)禁語(yǔ)
禁語(yǔ)六:考不好也沒(méi)關(guān)系。
點(diǎn)評:很多家長(cháng)希望用這樣的話(huà)來(lái)給孩子減壓,幫他們寬心。其實(shí),大部分考生對這句話(huà)非常反感,他們覺(jué)得還沒(méi)有考試就說(shuō)這話(huà),就是家長(cháng)對他們能力的一種否定。
禁語(yǔ)七:把題看仔細,認真答題,千萬(wàn)不要有任何大的疏漏,爭取多拿分。
點(diǎn)評:考前老師已經(jīng)反復叮嚀了,希望考生掌握一些考試技巧,能多拿一分就多拿一分,這時(shí)家長(cháng)就不要再多說(shuō)什么了。因為,任何一個(gè)考生都不愿意在自己已經(jīng)掌握了的知識點(diǎn)上丟分。
禁語(yǔ)八:什么事都不用管,只管考試。
點(diǎn)評:有些家長(cháng)越俎代庖,考前對孩子的事插手過(guò)多,使孩子產(chǎn)生逆反心理。因此,家長(cháng)一定要控制自己對孩子的過(guò)多關(guān)注。家長(cháng)也不要低估孩子的自理和自立能力。
禁語(yǔ)九:趕緊睡覺(jué),好好休息才能好好考試。
點(diǎn)評:考試期間,家長(cháng)可囑咐,但不要像換了個(gè)人似的,讓孩子覺(jué)得突兀,這樣會(huì )讓孩子產(chǎn)生厭煩情緒。家長(cháng)面帶微笑,拍拍肩等肢體語(yǔ)言往往比"嘮叨"更有說(shuō)服力。
禁語(yǔ)十:好好把試考完,你和爸媽就都解放了。
點(diǎn)評:孩子聽(tīng)到這話(huà),就會(huì )感覺(jué)到自己是家長(cháng)的負擔,好像爸爸媽媽這么辛苦都是自己造成的,如果碰到那些倔強、任性的孩子,可能會(huì )頂撞,以至于傷害雙方感情,直接影響到孩子考試情緒的穩定。
與其叮囑祝愿成功,不如換成注意安全
與其祝愿成功還不如換成"注意安全"、"一路小心"等關(guān)心考生安全的話(huà)語(yǔ),因為這樣一句話(huà)傳達的信息是"爸爸媽媽關(guān)心我,而不只關(guān)心我的成績(jì)"。*們均表示,在備考期間,家長(cháng)尤其要善于與孩子溝通,家長(cháng)可適當囑咐,但不要嘮叨。
建議,不要對孩子講任何期望,不要渲染考試的艱難,不要主動(dòng)過(guò)問(wèn)考試的情況。家長(cháng)之間應避免談及孩子學(xué)習的話(huà)題,因為該話(huà)題會(huì )涉及到孩子間的比較,或多或少影響到家長(cháng)的心情,繼而影響到考生情緒。
志愿填報口訣
考生分數與排名,上下線(xiàn)差分算清,
上加下減先海選,縮小范圍憑意愿,
綜合考慮定盤(pán)盤(pán)。
985、211是*,特色共建也備選,
錄取概率細盤(pán)算,*少往前看三年,
超出歷史均分差。
院校錄取希望大,試題難易有變化,
分數對比誤差大,考生稠密省線(xiàn)動(dòng),
分差對比需校正。
招生計劃不相同,排位對比應修正,
比值法及眾多法,揚長(cháng)避短張氏法,
高端院校重排名。
低分院校走分差,中間部分兩結合,
分差兼看上下差,部分院校大小年,
分數走向想周全。
跟據分數挑*,按照意愿選專(zhuān)業(yè),
兼顧院校所在地,依據規則排順序,
分步驟精挑細選。
一個(gè)可能錄取的,兩個(gè)能夠錄取的,
兩個(gè)確保錄取的,五平行院校志愿,
A志愿是很關(guān)鍵。
他志愿也仔細選,沖穩保三個(gè)層次,
*想去的排前邊,投檔原理記心間,
分數優(yōu)先按志愿。
平行志愿有風(fēng)險,沖的學(xué)校慎重選,
保底學(xué)校要保險,高報落榜是悲劇,
低報虧分*可惜。
分數*應匹配,學(xué)校錄取錄排位,
招生計劃年年變,名次修正細細算,
留有余地報志愿。
天南海北分數高,發(fā)達地區競爭列,
其他地方分一般,倘若分數不占先,
選東北西北西南。
云貴川和新西蘭,考慮冷門(mén)及邊遠,
逆向思維反串填,院校水平有高低,
*屬性有強弱。
專(zhuān)業(yè)城市與學(xué)校,選擇志愿兼顧到,
專(zhuān)業(yè)內涵了解清,一字之差不相同,
一般高校有重點(diǎn)。
名校專(zhuān)業(yè)有一般,特色專(zhuān)業(yè)碩博點(diǎn),
實(shí)驗基地卓越班,重點(diǎn)*應優(yōu)選,
結合興趣定專(zhuān)業(yè)。
職業(yè)規劃應提前,無(wú)非就業(yè)和考研,
錄取規則分三種,專(zhuān)業(yè)選擇有不同,
分數優(yōu)先分專(zhuān)業(yè)。
專(zhuān)業(yè)排序沖穩墊,分數級差分專(zhuān)業(yè),
專(zhuān)業(yè)穩妥慎沖險,志愿優(yōu)先分專(zhuān)業(yè),
專(zhuān)業(yè)穩準少涉險。
欲想考取熱專(zhuān)業(yè),須看院校專(zhuān)業(yè)線(xiàn),
專(zhuān)業(yè)志愿冷熱配,首尾專(zhuān)業(yè)認真填,
多方斟酌避風(fēng)險。
體檢結果莫忘記,專(zhuān)業(yè)限制看仔細,
加分減分學(xué)校異,跟著(zhù)招生章程走,
志愿才能不失手。
不論專(zhuān)業(yè)與學(xué)校,前面報的比后好,
前熱后冷有梯度,前高后低如樓梯,
平行志愿有順序。
高考政策須知曉,認識專(zhuān)業(yè)與院校,
平行志愿要用巧,五個(gè)學(xué)校全填滿(mǎn),
六個(gè)專(zhuān)業(yè)也選全。
服從調劑要勾選,調劑志愿專(zhuān)業(yè)冷,
不從加大退檔性,兩難選擇有策略,
分數不滿(mǎn)打滿(mǎn)算。
有壓線(xiàn)保底專(zhuān)業(yè),選專(zhuān)業(yè)都可*,
挑*與選專(zhuān)業(yè),要想兩全別犯難,
主張不要走極端。
可找*佳結合點(diǎn),萬(wàn)一填報落了選,
征集志愿來(lái)補填,提前批次細考慮,
報與不報因人異。
部分院校免學(xué)費,*政策包分配,
專(zhuān)科院校無(wú)學(xué)位,三本院校學(xué)費高,
畢業(yè)證上有記號。
一本院校是重點(diǎn),二本院校為一般,
三本院校民間辦,專(zhuān)科高職與高專(zhuān),
一本分數挑學(xué)校。
二本以下重專(zhuān)業(yè),三本院?？茨阁w,
專(zhuān)科選示范骨干,對分入校選志愿,
分盡其用憑技巧。
無(wú)論考分低與高,志愿都能報的好,
以上口訣供參考,靈活使用不硬套,
株洲復讀學(xué)校 -相關(guān)學(xué)校
高考臨近,考生們或許會(huì )遇到各種各樣困擾他們的心理問(wèn)題,那么當遇到這些問(wèn)題時(shí),該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂(lè )的小事吧
在備考階段和考場(chǎng)上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實(shí)是有利的?？忌?笑對高考","快樂(lè )的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳?huì )考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長(cháng)在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個(gè)家庭氣氛就會(huì )變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當地去找同學(xué)輕松輕松,因為有著(zhù)共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習的知識不能扎實(shí)地掌握,還存在知識空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據實(shí)際情況,盡可能夯實(shí)基礎知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無(wú)窮的",*人物,遇險不驚、沉著(zhù)機智是他們的優(yōu)點(diǎn),這正是在高考臨場(chǎng)中要樹(shù)立的典范,在心中樹(shù)立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰術(shù),注意勞逸結合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺(jué)得知識生疏;越是拼命復習,越是覺(jué)得掌握不扎實(shí)而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現,屬于正?，F象。這種狀況的根本原因是疲勞戰術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當參加文體活動(dòng).但不能過(guò)于劇烈;一旦感覺(jué)到學(xué)習得特別疲勞了,立即放下書(shū)本,休息鍛煉。即使在這時(shí),頭腦里仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。
4不止眼前的復習,還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會(huì )出現一些不良情緒,有時(shí)也很容易發(fā)火。內向的考生這個(gè)時(shí)候可出去散步,看看風(fēng)景,平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會(huì )適得其反。
5放松訓練和考前沖刺復習更配哦
考生可以暫時(shí)放下所有功課,做一些放松訓練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著(zhù)地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹,繃緊身體。為配合訓練,也可選一些輕松舒緩的樂(lè )曲作為背景音樂(lè )。
6調整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺(jué)。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí),默默地對自己說(shuō):"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語(yǔ)和景象來(lái)占據自己的思想。用這個(gè)方法來(lái)催眠。不可急躁,不應急于求成。必要時(shí)可考慮在醫生指導下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問(wèn)題
考試中途總是想上廁所,這種現象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵?lè )一陣,保持心情愉快,有利于預防應考尿頻現象的發(fā)生。同時(shí)控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點(diǎn)菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過(guò)多。
8家長(cháng)們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀(guān)理智地看待高考
建議家長(cháng)有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰,但不要讓孩子覺(jué)得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長(cháng)對孩子學(xué)習上的要求要合理,不要強求實(shí)現過(guò)高目標,這樣孩子心理壓力就會(huì )減小,焦慮急躁情緒就會(huì )得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習。
正確地進(jìn)行自我評價(jià)
家長(cháng)有必要讓孩子客觀(guān)正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過(guò)這樣細致客觀(guān)的分析,就會(huì )消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀(guān)地看待自己,心理更能明確自己應該怎樣揚長(cháng)避短,在學(xué)習上從哪些科目的哪些知識著(zhù)手,采用什么樣的學(xué)習方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長(cháng)要主動(dòng)幫助孩子客觀(guān)冷靜地對待自己和學(xué)習,消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習計劃,并督促孩子認真落實(shí)
有的孩子學(xué)習原地踏步不是因為學(xué)習計劃制定的原因,而是因為孩子沒(méi)有自我的控制能力或沒(méi)有堅持下來(lái)的學(xué)習品質(zhì),這時(shí)家長(cháng)需要及時(shí)提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習計劃完成學(xué)習任務(wù)。幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習計劃,并督促孩子認真落實(shí),無(wú)論從學(xué)習的科學(xué)性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調整好心態(tài),取得理想的成績(jì)!
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