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如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個(gè)星期內10公斤體重;少攝取500大卡,可在2個(gè)半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過(guò)快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給的熱量太少;就會(huì )失去。
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