我是一名剛入學(xué)的*生,在高三時(shí)就有這樣的情況,非常困,幾乎每節課都困,然后課后又后悔沒(méi)認真聽(tīng)講,但就是沒(méi)有辦法制止,我以為是高中睡眠不足,但是到了*,盡管我感覺(jué)睡得不少,結果還是這樣,*課程一節比較長(cháng),完全有可能困一節課,非常疲勞,總是睡不醒,特別困,請問(wèn)一下老師,這是一種什么心理狀態(tài)
東莞青少年心理 -11-1088
首先需要排除器質(zhì)性病變和營(yíng)養不良等相關(guān)生理問(wèn)題。建議先補充足夠的維生素,尤其是B族維生素和魚(yú)肝油。
其次,確保前*晚上睡眠的時(shí)間和質(zhì)量,總需要一個(gè)契機來(lái)打破這個(gè)惡性循環(huán)。
*后,焦慮和疲勞的情緒可能會(huì )對你的專(zhuān)注力和反應速度造成負面影響。因此你可以嘗試在每個(gè)當下把注意力聚焦在當下正在發(fā)生的事情上,而不是對過(guò)去的低落或是對未來(lái)的擔憂(yōu)中。
此外,如果學(xué)校有心理咨詢(xún)老師的話(huà),建議向學(xué)校老師進(jìn)行更具體的咨詢(xún)哦。
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流水平沙霜寒雁渺-11-20
我小時(shí)候很有過(guò)快樂(lè )時(shí)間,后來(lái)我摔了,摔倒腦子,我懷疑自己不一樣了,那一年*畢業(yè)了,我進(jìn)入*,我不敢去發(fā)表自己的意見(jiàn),怕別人說(shuō)我說(shuō)話(huà)慢,后來(lái)我就更不說(shuō)話(huà)了,我看什么都沒(méi)有之前的感覺(jué)了,我以前作文好,作文卻寫(xiě)不出來(lái),我以前好畫(huà)畫(huà),畫(huà)畫(huà)卻讓我沒(méi)有了興趣。我迫不及待的抓起我所有的值得驕傲的東西,卻后來(lái)發(fā)現,一樣都不在了。
我不敢去接觸之前的友人,我難受要死,卻也不敢給他們打電話(huà),我沒(méi)有那個(gè)膽量。后來(lái)我一直以為能懂我的女生,說(shuō)沒(méi)發(fā)現我的變化,我當時(shí)確實(shí)死心了。我知道我回不來(lái)了。我慢慢厭惡學(xué)習,我真的學(xué)不下,但我還是學(xué)了,我覺(jué)得我變態(tài),連自己都不敢做。我就那樣壓抑這自己學(xué),后來(lái)*還考了非常好的成績(jì),我一度以為我重獲了新生,結果到高中一切又破滅了,我發(fā)現我跟別人差距太大。我不像個(gè)正常人。到*了如今,發(fā)現我好的時(shí)光截止在那個(gè)時(shí)候了。之后全是虛幻的、迷亂的、我知道自己不真實(shí),我看不到明天的太陽(yáng),但我早就習慣了,早就麻木了,可是我又努力到讓我看到希望了,又破滅了,感覺(jué)沒(méi)有意義
東莞青少年心理 -11-237
感謝你的提問(wèn)!建議你可以先去醫院的神經(jīng)內科檢查一下關(guān)于腦外傷的影響。因為雖然客觀(guān)事實(shí)上來(lái)看,能一路*、高中、*,似乎并沒(méi)有讓你的認知能力變得特別差,但顯然你的感受也都是非常真切的,所以建議你可以先檢查確認一下。
另外,看起來(lái)這些負面的情緒某種程度上來(lái)說(shuō)也成為了你前進(jìn)力量的一部分,但也讓你不斷懷疑自己的價(jià)值。
同時(shí),一些情緒表達和管理的技巧也能更好地幫助你緩解一部分現在的困境。從你的描述中看起來(lái),周?chē)吮容^難理解你的痛苦,甚至可能因為和他們看到的事實(shí)不符,反過(guò)來(lái)質(zhì)疑你的意圖,覺(jué)得你在無(wú)病呻吟或是炫耀。這樣的人際關(guān)系反而會(huì )讓你感到更加孤立無(wú)援、得不到理解。建議你可以更多地表達自己的情緒和身體/生理等軀體化反應,讓別人更好地從你的角度理解你正在承受的痛苦,也能幫助你獲得更多的支持。
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靜靜思考90115-11-17
極度不自信,每天想哭,不想在人面前說(shuō)話(huà),恐懼人群,恐懼老師提問(wèn)。感覺(jué)導師看不起自己,不想站講臺發(fā)言
東莞青少年心理 -11-230
看起來(lái)你正處在情緒非常低落的狀態(tài)。建議你可以先尋求學(xué)校心理咨詢(xún)老師的幫助,必要時(shí)及時(shí)就醫或尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)哦!
熊-11-03
現在的社會(huì ),抑郁情緒很普遍,為什么?
東莞青少年心理 -11-0373
一方面技術(shù)及科學(xué)的發(fā)展使得相對簡(jiǎn)單的勞動(dòng)都被機械機器所替代,留個(gè)人的都是比以前更高難度的工作和學(xué)習內容,這也意味著(zhù)更大的壓力。
同時(shí),各類(lèi)教育醫療資源分配不平等、地區發(fā)展差異等,也都導致了更多的社會(huì )沖突和一定程度的無(wú)力感。伴隨而來(lái)的留守兒童、空巢老人等社會(huì )現象也一定程度上使得特定人群不得不承受更大的情緒情感壓力。
此外,很重要的一點(diǎn)在于,隨著(zhù)大家對于心理健康及精神衛生的了解不斷提升,越來(lái)越多的人能意識到哪些是心理問(wèn)題、抑郁、焦慮,因此出現了統計偏差。
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導彈孔雀藍-10-10
醫生你好,我七月份診斷輕度,我現在感覺(jué)不愛(ài)與人交流,還有嗜睡的現象,已經(jīng)在服用藥物,我大概多久能夠痊愈
