強迫思維引起的焦慮和抑郁情緒問(wèn)題,不一定是抑郁癥或強迫癥!
諸如非正規錄取該校、早戀、成績(jì)倒數、厭學(xué)厭世等。
基于多年對青少年心理問(wèn)題,尤其"厭學(xué)"問(wèn)題研究和自殺危機干預的經(jīng)驗。
孩子很懂事,性格比較內向敏感,一個(gè)性格內傾向(很在意別人的看法,很介意自己某些不好的想法)的孩子。想哭,說(shuō)想回家,常常失眠。
學(xué)習感到吃力,上課沒(méi)精神,注意力難以集中,影響聽(tīng)課。
建議家長(cháng)去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)老師,進(jìn)而了解孩子內心的真實(shí)想法,專(zhuān)業(yè)的人,做專(zhuān)業(yè)的事,用對方法才能更快解決孩子問(wèn)題。溫馨提示:為幫助青少年兒童心理相關(guān)問(wèn)題疏導,錢(qián)丹塞恩心理平臺一對一面向全市廣大師生提供心理輔導服務(wù)。
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今時(shí)年輕人越來(lái)越多地出現了"空心病",這是一種怎么樣的疾病呢?空心病其核心的問(wèn)題是缺乏支撐其意義感和存在感的價(jià)值觀(guān)。
一、空心病的癥狀
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),所謂"空心病",本質(zhì)是價(jià)值觀(guān)缺陷。主要有以下幾種表現:
一則,常常出現情緒低落、興趣減退、快感缺乏等特征,與抑郁癥相像;
二則,孤獨感、無(wú)價(jià)值感強烈,覺(jué)得人生絲毫沒(méi)有意義,感覺(jué)生活在虛擬世界;
三則,人際關(guān)系處理的不錯,但是非常在意別人對自己的看法,"為別人而生、為別人而活",因此也會(huì )時(shí)常覺(jué)得疲憊不堪;
四則,自殺觀(guān)念時(shí)刻存在,但是會(huì )選擇暴力較小的方式結束生命;
五則,長(cháng)時(shí)間的困惑、對于未來(lái)感到迷茫,不知努力方向在何方;
六則,傳統心理治療及藥物治療效果均不佳。
從中醫來(lái)分析,這其實(shí)是心不主神明的表現。本來(lái),孩子得木性,木旺自然化火,表現為木火旺盛,生機勃勃,精神宣暢,充滿(mǎn)活力。如果木氣被壓抑,木郁而滯,滯則氣機不通暢,不能化火養心,則心神失養。心主神明的功能受到影響,表現為君火不明,神明不宣暢,就會(huì )表現出各種心不主神的癥狀來(lái)。
二、為什么會(huì )出現空心病?
我認為,問(wèn)題表現在年輕人身上,但根本原因卻在于教育。為什么這樣說(shuō)呢?
今時(shí)我們的教育只關(guān)注孩子的分數,只和孩子談分數。學(xué)校教育如此,家庭教育亦是如此。
孩子們很可憐,整天聽(tīng)到的都是分數,除了分數,沒(méi)有其他。他們陷入了枯燥的應試學(xué)習之中,沒(méi)有和真實(shí)世界的鏈接,沒(méi)有更多的戶(hù)外活動(dòng),沒(méi)有足夠的朋友,*終的結果是,孩子們在現實(shí)中迷失了。
教育的目的應該是培養人的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān),而不僅僅是培養知識。今時(shí)我們的教育方向走偏了,結果造成了孩子認為他們是為了別人而活著(zhù),按照父母地安排而活著(zhù)。
每個(gè)人都有其各自的價(jià)值觀(guān),無(wú)論是高尚的還是平凡的都無(wú)可厚非,但像以分數為中心這樣單一、脆弱的目標和價(jià)值觀(guān)很容易崩塌。青少年普遍涉世未深,心中憧憬著(zhù)希望,對未來(lái)有著(zhù)美好的目標,一旦價(jià)值觀(guān)崩塌,就容易陷入迷茫和焦慮。
三、學(xué)校教育的目的是什么?
學(xué)校作為青少年生活學(xué)習的主要場(chǎng)所,其校風(fēng)學(xué)風(fēng)、校園環(huán)境、課堂氛圍、師生關(guān)系等,都對青少年的心理健康發(fā)展有著(zhù)重要影響?？梢哉f(shuō),青少年出現空心病,與學(xué)校教育的有著(zhù)必然的關(guān)系。
今時(shí)的學(xué)校教育側重于對書(shū)本知識的復寫(xiě)、反映,往往忽視了青少年的理想信念、價(jià)值觀(guān)教育,很大程度上扼殺了學(xué)生思維的主動(dòng)性和創(chuàng )造性。今時(shí)受功利化的社會(huì )風(fēng)氣和唯成績(jì)論的價(jià)值觀(guān)影響,青少年容易對未來(lái)產(chǎn)生迷茫。
正確的學(xué)校教育應該是什么樣的呢?我的理解是,一方面,提高學(xué)生的知識水平,另一方面,提高學(xué)生的認知能力和道德水平。
學(xué)校教育一定離不開(kāi)人文關(guān)懷,說(shuō)到底就是培養學(xué)生的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)。建議學(xué)習*傳統文化,用*傳統文化的智慧來(lái)培養青少年的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)。
比如,助人為樂(lè )、感恩、快樂(lè )、利他、行善……這些理念都非常好,應該著(zhù)力培養,而不能僅僅圍繞著(zhù)分數來(lái)培養孩子。
學(xué)校教育的目的是培養出有益于社會(huì )和*的人。不一定是分數高,但一定是愿意去為社會(huì )和*做出貢獻的人。
四、正確的教育理念
為了預防孩子患上空心病,建議采取正確的教育理念。一方面,父母要做好榜樣,做一下利益他人的人,一個(gè)有正信正念的人,一個(gè)愿意為社會(huì )和*付出的人,然后孩子自然會(huì )受到影響;另一方面,正確培養孩子的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)?？蓮囊韵聨讉€(gè)方面入手。
一則,鼓勵孩子有夢(mèng)想、有信念,但不要急功近利,教育孩子從小要踏實(shí)努力,通過(guò)自己的努力爭取到自己想得到的東西。
二則,接納自己的情緒,懂得適當宣泄自己的情緒:
三則,接納自己的不完美狀態(tài),重新調整自己看問(wèn)題的態(tài)度,有時(shí)候從另一個(gè)角度看待問(wèn)題,會(huì )有意想不到的效果:
四則,別人家的孩子再如何*,都不必要求自己的孩子也要如此。雖然父母都想望子成龍、望女成鳳,但若過(guò)度壓迫,不一定合適;
五則,在節假日多帶孩子參觀(guān)一些具有重要歷史價(jià)值的紀念場(chǎng)所,培養孩子利他的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān);
六則,鼓勵孩子自己勇敢地去面對、去解決生活和學(xué)習中遇到的問(wèn)題;
七則,培養孩子的閱讀興趣:一個(gè)孩子的閱讀史也是孩子的成長(cháng)史。一起陪伴孩子閱讀,尤其是經(jīng)典文學(xué)作品,讓孩子在閱讀中發(fā)現自我意義和存在價(jià)值;
八則,不要一味要求分數,也不要只看重*后的結果,孩子的每一份努力都是自我價(jià)值實(shí)現,都應該去鼓勵孩子;
我常跟患病的家長(cháng)說(shuō):建議對孩子多些安慰、支持、鼓勵、獎勵、關(guān)愛(ài),盡量少訓斥,少施壓,少處罰,讓孩子心情舒暢,能感受到家庭的溫暖,有助于康復。孩子要盡量早睡,不要熬夜;多些戶(hù)外運動(dòng);少吃煎炸、燒烤、辣椒,不要喝各種飲料。 天津青少年心理輔導一對一口碑實(shí)力兼具機構精選名單榜首公布(敏感自卑的怎么溝通)
在我的來(lái)訪(fǎng)者中,有一個(gè)這樣的年輕人群。他們從小就在身邊人的夸獎和贊揚聲中長(cháng)大,是父母的驕傲,是老師和同學(xué)們眼中的模范生,是別的家長(cháng)用來(lái)教導自己孩子的榜樣和標兵。成長(cháng)過(guò)程中,這些"別人家的孩子"在浸潤于優(yōu)越感中的同時(shí),其實(shí)也被這些溢美之詞套上了看不見(jiàn)的枷鎖。
"因為我是大家眼中的模范生,所以我必須做的比別人好。"這樣的想法時(shí)刻鞭策著(zhù)他們,同時(shí)也給他們的心理上帶來(lái)了無(wú)形的壓力。而隨著(zhù)時(shí)間的推移,一但由于社會(huì )環(huán)境、所處人群以及其它因素的改變,使他們不再是群體中的*者時(shí),焦慮和挫敗感便侵襲而來(lái)。甚至由于過(guò)于在意別人的眼光,他們感到連自己原本應有的水平也發(fā)揮不出,如此形成惡性循環(huán),*終演變成喪失信心、強迫、抑郁等需要治療的心理問(wèn)題。
事實(shí)上,即使這樣的人成功維持了自己*的形象,他們在生活中也或多或少存在著(zhù)不為人知的怪癖,作為舒緩自身壓力的渠道出口。
那么,這些"別人家的孩子"怎樣才能更好地轉變心態(tài),在找回輕松生活的同時(shí),發(fā)揮出自己原本應有的水平呢?
首先,要勇于放棄一直以來(lái)被別人桎酷于自己身上的所謂"*"的枷鎖。
你為了自己而活。別人為你套上的"模范"枷鎖是一種原本你不必要也不應該去承受的壓力和限制,是別人給你帶來(lái)的無(wú)心的傷害。因此,為了保護自己,為了未來(lái)能更自由地飛翔,你應當將它放棄。要知道,在人生各個(gè)不同階段,人一定是有起有伏的,就像潮汐有漲有落,月亮有盈有虧,一直保持*優(yōu)狀態(tài)是不現實(shí)的,也是不合理的。因此,首先要能夠接受自身現處低谷狀態(tài)的事實(shí)。一但允許了自己現在的不*,心理上的壓力就能大幅減輕。
然后,要知道,今日的沉默是為了積累,是為了明日的勃發(fā)。就像良弓射箭前一定要蓄力內斂一樣。今日低頭的你和來(lái)日綻放的你全都是你,你就是你,你的本質(zhì)不會(huì )因為別人的評論而改變分毫。相信你的本質(zhì)是*的,就像從前你不用刻意去做卻可以達到的那樣。同時(shí),你就像水一樣,能高能低,能軟能硬,能有多種變化。因此你明白了,現在不去在意眼前的低落和別人的評論,是為了能潛心提高自身,是為了將能量專(zhuān)注在真正有用的事物的積累上,是為了給明日自己的再次*奠定基礎。姜子牙八十出相,佘太君百歲掛帥,每個(gè)人的人生道路都不會(huì )一樣,你又有什么可著(zhù)急的呢?
當有了這份豁達的認知和心態(tài),能夠開(kāi)始將自身生活的重心放在實(shí)質(zhì)本領(lǐng)的積累上時(shí),你的內心就會(huì )逐漸回歸平靜。這份平靜可以使你的內在逐漸強大,變得不再過(guò)于看重別人的評論和贊美,因為你已經(jīng)知道,外界的紛擾無(wú)法動(dòng)搖你的實(shí)質(zhì)。與此同時(shí),隨著(zhù)自身的不斷積累和提高,現實(shí)的反饋又會(huì )令你更加增長(cháng)自信,從而形成正向循環(huán)。
這是一個(gè)轉念間就可以發(fā)生的改變。而一但突破這個(gè)思維瓶頸,恭喜你,你已經(jīng)徹底擺脫"別人家孩子"這一虛假身份的束縛,成為一個(gè)真實(shí)的、圓滿(mǎn)的你了。
