羽毛球入門(mén)主要就是四個(gè)部分:手上,專(zhuān)項練習,多球的基本功以及步法。這四部分練到位,基本就算合格了。手上揮拍:注意拍面是否正面,發(fā)力有沒(méi)有發(fā)對。用的是不是手腕小臂的發(fā)力。 羽毛球發(fā)球規則無(wú)論單雙打,都需要按照對角線(xiàn)發(fā)/接球,發(fā)球員和接球員需要在規定區域,發(fā)球員發(fā)球時(shí)兩只腳都必須碰地,不可以踩線(xiàn)。

* 腳內側運球;腳內側運球是運球技術(shù)中速度慢的一種運球。 要領(lǐng):運球時(shí),支撐腳稍向前跨,踏在球的前側方,膝關(guān)節微屈,上體稍前傾向里轉,隨著(zhù)向前,運球腳提起,用腳內側推球的側后中部。

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