運球是籃球基本的技術(shù)之一,是進(jìn)行籃球比賽的基礎,也是衡量一個(gè)人籃球技術(shù)水平的重要方面。只有通過(guò)多種形式的反復練習,才能熟練運球技能。一般可以采用以下練習: 1.持球聽(tīng),做變速、變向、換手、前后進(jìn)退等各種的運球。 2.順著(zhù)邊線(xiàn)、端線(xiàn)作直線(xiàn)運球,高低運球結合、左右手變換、端線(xiàn)慢邊線(xiàn)快等。 3.以罰球線(xiàn)、中線(xiàn)、端線(xiàn)為標志線(xiàn),進(jìn)行往返運球比賽。 4.設做變向、換手運球以及運球轉身練習。 5.隊員分布在球場(chǎng)內,由運球隊員追趕同伴,用另一只手觸及同伴,然后由同伴繼續運球追逐。 6.多人集中在罰球區運球,并在控制好自己球的同時(shí)他人的運球。 7.在一定區域內,部分同學(xué)持球運球,部分同學(xué)無(wú)球(有球與無(wú)球隊員無(wú)需對等),開(kāi)始后,無(wú)球隊員力圖用合理的防守搶下運球隊員的球,然后繼續運球,一定時(shí)間后聽(tīng)停止,有球者為勝。 8.結合傳球、投籃的綜合練習鞏固運球。

打籃球的好處有很多,比如可以鍛煉反應速度,加快發(fā)育速度,促進(jìn)人體血液循環(huán),加強團隊意識。 1、鍛煉反應速度: 籃球屬于開(kāi)放型運動(dòng),打籃球時(shí)運動(dòng)員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時(shí)做好快速反應的,久而久之反應速度就會(huì )。 2、加快發(fā)育速度: 打籃球可以讓人全身的骨骼、關(guān)節、都充分的鍛煉,促進(jìn)骨骼生長(cháng),促進(jìn)纖維的,長(cháng)期堅持打籃球會(huì )變。

2024年同期申報:羽毛球教練-籃球教練員證-足球教練-街舞教練-滑雪教練-瑜伽教練-健身教練等。報名拿證添加張/*老/*師微信,詳細解答辦理流程,價(jià)格優(yōu)惠,報考條件不嚴,報名時(shí)間每周申報,。

【羽毛球聯(lián)合會(huì )】 羽毛球聯(lián)合會(huì )于1934年成立,簡(jiǎn)稱(chēng)為羽聯(lián),總部設在倫敦,正式工作語(yǔ)言為英語(yǔ)。羽聯(lián)的宗旨是:從方面各國羽毛球運動(dòng);安排各種羽毛球比賽并為比賽制定規程;加強各會(huì )員協(xié)會(huì )之間的友誼,促進(jìn)羽毛球運動(dòng)的發(fā)展。羽聯(lián)權力機構是,羽聯(lián)在每年的5月至7月召開(kāi)。