女生健身培訓課程

首推慢跑。慢跑是非常有效的運動(dòng)，并且不需要什么器材，對場(chǎng)地要求不高，哪里都可以跑（別去繁忙的干線(xiàn)馬路上哦），一雙合適的運動(dòng)鞋就可以上路咯。慢 跑是女孩子們消耗身體脂肪的重要途徑，如果長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)的話(huà)會(huì )使身體脂肪堆積，對女孩的體質(zhì)來(lái)說(shuō)尤為明顯。不做較劇烈的運動(dòng)，手臂和大腿脂肪堆積才會(huì )變 粗，不運動(dòng)，又不想長(cháng)胖，有些女孩子就想出了不吃東西的招數對抗身體對營(yíng)養的吸收，表面看起來(lái)很有效果，但后果就是體質(zhì)也會(huì )變得很差，弱不禁風(fēng)（冬天怕 冷，手腳冰涼，氣血不調等等等等）?？纯次璧傅呐?，人家平常都要跑步保持身材的哦。

健身教練專(zhuān)業(yè)技能培訓課程:

A、有氧操課程:健美操、單車(chē)、搏擊、踏板、輕器械操、健身球操、杠鈴操

B、有氧舞蹈課程:肚皮舞、爵士舞、有氧舞蹈、拉丁舞、尊巴

C、伸展類(lèi)課程:形體、瑜伽、普拉提

D、專(zhuān)業(yè)理論課程:營(yíng)養學(xué)、街破血、康復治療、器械訓練、健身教練

培訓條件:

1.短訓年滿(mǎn)17歲半男女青年，身體健康，形象較好。

2.身高男:168以上，女:158以上，

學(xué)校承諾:

1.可考取*證書(shū)；

2.可以考取*認證的成人大專(zhuān)畢業(yè)證；

3.入學(xué)簽訂就讀協(xié)議書(shū)，兩年免費進(jìn)修；

4.專(zhuān)業(yè)對口安排就業(yè)單位，兩年跟蹤服務(wù)。

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