如今人們開(kāi)始逐步對瑜伽已經(jīng)有了正確的認識。

　　瑜伽最初和最根本的目標是讓我們擺脫身心靈上的捆綁, 融入真理之中, 從而獲得絕對的自由. 現代作為健身運動(dòng)的瑜伽與其他項目相比也是有一些根本不同的. 這些不同主要在于:

　　1. 瑜伽的體位法是為了練習者自己的健康而做的, 它基于正確的運動(dòng)醫學(xué)理論而設計的. 而一些表演類(lèi)項目則是為了娛樂(lè )大眾, 不顧及一些看似高難美觀(guān)的動(dòng)作會(huì )傷害到表演者的身體等問(wèn)題.

　　2.瑜伽不涉及競技性. 瑜伽不是比賽, 是在安詳平和的狀態(tài)下進(jìn)行的自我身心鍛煉.

　　3. 瑜伽不引起粗重的呼吸, 瑜伽動(dòng)作自始自終保持著(zhù)可控制性, 步驟很分明.

　　4. 瑜伽練習應配合呼吸, 并將注意力放在所練習的部位上.

　　5. 瑜伽練習依據養生功的標準來(lái)看是養氣的, 而很多運動(dòng)則是耗氣的.

　　6. 很多健身運動(dòng)只關(guān)注了骨胳肌, 對心肌和平滑肌放在了一邊, 更不要提及神經(jīng)系統了, 而這些只是造成了對血流供給的過(guò)量需求, 引起心悸, 呼吸加快及心率過(guò)快, 身體各處供氧不足. 長(cháng)期從事這種運動(dòng)也是為什么很多正當壯年的精英運動(dòng)員猝死的原因之一. 而瑜伽則是完全避免了這些不利之處的鍛練.

　　核心提示：瑜伽是一種區別于其他任何運動(dòng)形式的練習。事實(shí)上，瑜伽體位法只是瑜伽內容中的一部分，練習瑜伽體位法必須注重身心和呼吸的結合。人們不應用柔韌度的好壞來(lái)衡定一個(gè)人瑜伽練習好壞。

　　瑜伽體位法有著(zhù)數千年的歷史，是其他任何現代的運動(dòng)形式所不能取代的，它是科學(xué)的，是沒(méi)有傷害的，是經(jīng)得起時(shí)間考驗的。當然，這首先也得取決于正確有規律的練習。

　　瑜伽練習和其他運動(dòng)形式?jīng)]有任何沖突，你甚至可以把瑜伽作為交叉練習方式納入你的運動(dòng)計劃當中。如果你把瑜伽體位法放在其他運動(dòng)形式之前練習，也可以幫助身體加強柔韌性和肌肉伸展能力，能避免運動(dòng)傷害。

　　瑜伽體位法也是*的放松練習，能幫助身體在最短的時(shí)間內得到*的休息，并能恢復運動(dòng)疲勞。

　　因此，如果你想加入瑜伽的行列，無(wú)須停止正在進(jìn)行的其他形式的體育運動(dòng)，瑜伽會(huì )讓你的運動(dòng)效果更顯著(zhù);而其他的運動(dòng)形式也會(huì )幫助你更好地練習瑜伽、感受瑜伽。

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