瑜伽減肥的確是一種不錯的減肥方法，如果常見(jiàn)的堅持，減肥的效果是非常好的，且減肥后皮膚也比較的緊致?？墒窃诰氳べさ倪^(guò)程中有一些注意的事項是需要了解的的，不然會(huì )在練習的過(guò)程中引起一些不必要的一些麻煩。 現在很多人在生活中都選擇瑜伽減肥，瑜伽確實(shí)能夠一定的減肥效果，但是在選擇此種發(fā)方進(jìn)行減肥的過(guò)程中還是有一些事項需要注意的。那么，瑜伽減肥瘦身方法要注意什么呢?下面小編為大家介紹五項注意事項。 堅持、還是堅持 做瑜伽一定要堅持，如果三四天做一次是不可能掉肉，如果堅持每天都做的話(huà)，減肥的目的就有可能達到了。其實(shí)，我們都很清楚的是堅持少量的規律的運動(dòng)，比偶爾、大量的運動(dòng)效果好。 對于想用瑜伽來(lái)減肥的人來(lái)說(shuō)，可以早晨、中午和傍晚做，一周堅持五到七天!就會(huì )收到意想不到的效果的。 避免受傷 受傷實(shí)在瑜伽減肥過(guò)程中較大的一種阻力。如果由于受傷使一些動(dòng)作做得不到位，那么減肥的努力就白費了。 較好是在專(zhuān)業(yè)老師的指導下進(jìn)行，這樣就可以避免自己的動(dòng)作不規范，引發(fā)受傷的出現。 不要穿超短短褲 有些女性在運動(dòng)時(shí)喜歡穿短褲，覺(jué)得這樣比較適合運動(dòng)，且很美觀(guān)。但練習瑜伽不要有如此的穿著(zhù)。因為在彎腰或踢腿時(shí)，合適的裝備不糊讓擔心會(huì )走光的問(wèn)題建議剪裁合身的長(cháng)褲。不僅因為怎樣運動(dòng)都不會(huì )走光，并且在你做平衡動(dòng)作時(shí)給予一定的牽引力。 不要穿T恤，寬松的工字背心，短上衣 寬松上衣hi讓在做瑜伽有倒立動(dòng)作時(shí)，衣服翻下來(lái)蓋在你臉上，上體也會(huì )露出來(lái)，太尷尬了。而穿寬松的T恤和背心在做趴著(zhù)做“斜板式“的時(shí)候，胸部也會(huì )讓人全看見(jiàn)，所以盡量不要選擇寬松的衣服。 短上衣較好也不要穿，容易轉移注意力也不行的。較好是穿長(cháng)款合身工字背心的，因為不管做什么動(dòng)作，它都起到全面保護的作用。 休息 瑜伽休息并不是一般的休息，休息有兩種，一是短時(shí)間的休息，這主要10-30秒的休息，是體位法中常采取的，一般占用練習的百分之二十左右;另一種是專(zhuān)門(mén)的休息，有幾小時(shí)之久。
