瑜伽練久了，你會(huì )發(fā)現，其實(shí)練得就是氣，氣順了，飽滿(mǎn)了，就有力量了，就輕盈了，就柔軟了。 　　氣堵住了，身體就僵硬了 　　氣順了，身體就柔軟了；氣堵住了，身體就僵硬了。反過(guò)來(lái)，身體僵硬了，氣就無(wú)法飽滿(mǎn)，比如胸腔僵硬，吸氣時(shí)胸廓無(wú)法擴張，氣吸不上去，身體也會(huì )緊張和沉重。 　　我們會(huì )發(fā)現，嬰兒的身體是柔軟的，因為氣是順的。 　　有時(shí)候做到一些扭轉的體式，就覺(jué)得卡住了，呼吸不了，那就是胸廓僵硬無(wú)法呼吸。 　　氣堵住了，身體就沒(méi)力氣了

　　力氣力氣，沒(méi)有氣，哪里來(lái)得力氣。很多同學(xué)練瑜伽，練到一些倒立、跳躍的動(dòng)作，就會(huì )屏息，越屏息，就越無(wú)力氣，就越不穩定，就越沉重。 　　氣息穩定了，心就穩定了 　　有句成語(yǔ)，叫氣定神閑。氣穩定了，心神就安寧了。無(wú)論是在做什么體式，都要保持一樣的呼吸深度，一樣的呼吸長(cháng)短，不會(huì )變淺，不會(huì )急促。 　　練瑜伽其實(shí)就是在練氣，就是在練呼吸，不同的體式，只是換了一個(gè)呼吸的姿勢。 　　練瑜伽，氣才是根本