道的訓練要求"以禮始，以禮終"的尚武精神，練習中要以"禮義，廉恥，忍耐，克己，百折不屈"的跆拳道精神為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞 的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛(ài)祖國、勇于獻身的思想，為社會(huì )和*造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設者。

　 　強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動(dòng)緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關(guān)節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈 敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內臟器官的機能和人體神經(jīng)系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過(guò)攻防練習，可以學(xué)習掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛的能 力，為保護自身安全和維護社會(huì )正義學(xué)習真正本領(lǐng)。

　　觀(guān)賞競技，享受對打藝術(shù)的美感，跆拳道比賽或實(shí)戰時(shí)，雙方拳腳技術(shù)在對抗中高來(lái)低往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時(shí)潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。

　 　跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自?xún)刃纳钐幎急仨毘钟邢驅Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué) 習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正 掌握防身自衛的本領(lǐng)，因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括"禮儀"的教育和熏陶。

　　"禮儀"是跆拳道訓練必不可少而且十分重要的組成部分。 禮節是跆拳道練習過(guò)程中必須具備和行為規范。 練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態(tài)度，對跆拳道的歷史、內容、特點(diǎn)、作用及教育意義有全面的了解和認識。

　　練習時(shí)衣著(zhù)端正，頭發(fā)整潔，對教練、同伴時(shí)都要體現出恭敬、服從、謙虛、互助互學(xué)的心態(tài)。謙遜和正確的言語(yǔ)，謙讓和友好的態(tài)度，虛心和好學(xué)的作風(fēng)也是跆拳道練習遵循的重要禮儀。

　　禮儀不只是形式上的表現，而是要發(fā)自?xún)刃牡貙?shí)施它，在長(cháng)期練習和比賽的過(guò)程逐漸將禮節形式轉化為心理動(dòng)力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。

　 　敬禮動(dòng)作的具體要求是：面向對方直體站立，敬禮時(shí)身體向前傾斜15度，目視對方，此時(shí)兩手微微握拳置于身體兩側30公分處，兩腳后跟并攏，敬禮同時(shí)喊 “TAEKWON!”。訓練時(shí)，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按師范、教練和長(cháng)輩的順序依次向他們敬禮。在道館內始終在肅靜氣氛中行動(dòng);妥保 管好自已的服裝及其它物品;運動(dòng)過(guò)程中服裝松開(kāi)時(shí)，停止運動(dòng)，轉身向國旗、會(huì )旗和教練同伴整理，整理方向好后再轉回原來(lái)方向。

　　訓練之余，無(wú)論是在學(xué)?；蚣抑姓勗?huà)、用餐、打電話(huà)、介紹他人或訪(fǎng)問(wèn)親友時(shí)，都要按一定的禮節進(jìn)行，將禮儀意識帶到練習者生活、學(xué)習及工作的各個(gè)方面，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。

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