1、定眼 　　眼睛盯著(zhù)一個(gè)目標，分正定法和斜定法兩種。 　　正定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個(gè)點(diǎn)。點(diǎn)的高度與眼睛或眉基本相平，*找一個(gè)不太顯眼的標記。進(jìn)行定眼訓練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會(huì )散神。注視一定時(shí)間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開(kāi)眼，立刻盯住目標，進(jìn)行反復練習。 　　斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領(lǐng)同正定法。 　　2、轉眼 　　眼珠在眼眶里上、下、左、右來(lái)回轉動(dòng)。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。 　　定向轉眼的訓練有以下各項：⑴ 眼球由正前方開(kāi)始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反復練習。⑵ 眼珠由正前方開(kāi)始，眼球由左移到右，由右移到左。反復練習。⑶ 眼球由正前方開(kāi)始，眼球移到上（不許抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反復練習。⑷ 眼球由正前方開(kāi)始，由上、右、下、左各做順時(shí)針轉動(dòng)，每個(gè)角度都要定住。眼球轉的路線(xiàn)要到位。然后再做逆時(shí)針轉動(dòng)，反復練習。左轉：眼球由正前方開(kāi)始，由上向左按順序快速轉一圈后，眼球立即定在正前方。右轉：同左轉，方向相反。慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個(gè)位置、角度上都不要停留，要連續轉?？燹D：方向同慢轉，不同的是速度加快。以上訓練開(kāi)始時(shí)，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過(guò)急，正反都要練。

　　3、掃眼 　　眼睛象掃把一樣，視線(xiàn)經(jīng)過(guò)路線(xiàn)上的東西都要全部看清。慢掃眼：在離眼睛2－3米處，放一張畫(huà)或其它物。頭不動(dòng)眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進(jìn)行練習。視線(xiàn)掃過(guò)所有東西盡量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時(shí)，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長(cháng)度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動(dòng)，但要平視。 　　快掃眼：要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。還可結合上述十二種眼神練習進(jìn)行表演及小品練習。初練時(shí)，眼睛稍有酸痛感。這些都是練習過(guò)程中的正?，F象，其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了，這些現象也就消失了，常言道：“手之所至，腿隨之；感情所至，心隨之；心之所至，感情隨之；感情所至，味隨之?！痹谟柧氈幸⒁饨Y合感情表現，進(jìn)行眼睛訓練。 　　多聽(tīng)音樂(lè ) ，把感情帶進(jìn)舞蹈中? 　　我是按音樂(lè )的情感來(lái)，其次是動(dòng)作，一般與觀(guān)人交流的話(huà)是平視，有些動(dòng)作比如提后胯，埃及步之類(lèi)的的話(huà)我會(huì )順著(zhù)胯的左后或右后方向看，像下八往兩旁走加上L手勢的話(huà)，會(huì )順著(zhù)手的方向看。