丹田在我們唱歌的時(shí)候，起了一個(gè)十分重要的作用，可以說(shuō)，學(xué)會(huì )利用丹田唱歌，您就成功了一半！ 　　丹田訓練在歌唱方面的好處，可歸納為下列幾項： 　　一.更寬廣的音域 　　二.可調控的音量 　　三.清晰的咬字 　　四.豐富的聲音表現技巧 　　五.持續的耐久力 　　六.長(cháng)久不衰的嗓音 　　若持續練習一段時(shí)日后，應該會(huì )感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進(jìn)，但總體而言，對于在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運用及技巧）無(wú)法突破的人來(lái)說(shuō)，丹田訓練是一項必修的課程。 　　用丹田之力來(lái)唱，發(fā)出的聲音才會(huì )有穿透力，同時(shí)呢，這也是一種保健的方式。那什么是丹田呢？我們的丹田位于我們的肚臍下方約三指幅寬的地方，具體的大家可以看下上面的圖。所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動(dòng)，也就是位在丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺(jué)丹田位置呢？請先看完下面簡(jiǎn)單的訓練方法： 　　一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸（方法之前講到過(guò)，可以翻開(kāi)上面講的），用手放在腰的兩側，要感覺(jué)腹部有在漲大，這就是氣入丹田。 　　二.閉氣寧神：當無(wú)法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺(jué)丹田周?chē)募∪庥性谟昧χ沃?zhù)。

　　三.聚力吐氣：只利用丹田周?chē)募∪庥昧χ沃?zhù)，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來(lái)。 　　四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準備再吸一口氣。 　　如此幾遍后，會(huì )感覺(jué)到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時(shí)與上大號的感覺(jué)是相類(lèi)似的，請記得這種感覺(jué)。不久就能發(fā)現丹田的所在位置，這個(gè)位置會(huì )因為每個(gè)人的體型不同而有所差異，所以您必須記得下次要用力的位置。 　　等到已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時(shí)，接著(zhù)要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動(dòng)，這樣可以讓自己的丹田肌肉做快速的收縮運動(dòng)，記得只能利用丹田周?chē)募∪庥昧?，全身的其他部位是放松的。這個(gè)動(dòng)作可強化腹肌的力量，建議您只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多練習這個(gè)動(dòng)作。 　　要提到一點(diǎn)，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時(shí)，氣會(huì )進(jìn)入我們的肺臟，讓肺泡充氣進(jìn)而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌仍是不夠的，還必須靠著(zhù)橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會(huì )足，丹田的肌肉才會(huì )有力。當您已經(jīng)很容易感覺(jué)到丹田后，試一試發(fā)一長(cháng)音（至少要30秒）！ 一秒一拍的數，可以正確地運用后，再把自己要唱的歌拿一小段來(lái)做練習，記得丹田要用力！