震驚！原來(lái)學(xué)習武術(shù)好處這么多，但其實(shí)真正掌握基本功才是關(guān)鍵！ 武術(shù)與周易武術(shù)博大精深，深奧難懂。大多數習武的人都是獨自練武，學(xué)了些武術(shù)動(dòng)作和套路，平時(shí)一個(gè)人練上兩遍。但是關(guān)于武術(shù)的知識你了解多少呢？趕快隨著(zhù)小編一起來(lái)了解一下吧！ 習武術(shù)的好處： 1.健體修心：武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術(shù)的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操，講武德。 2.武術(shù)在各種非常時(shí)期，對自保和他保有著(zhù)很強的威力。通過(guò)智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效制服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。隨著(zhù)現代文明的進(jìn)步，法制社會(huì )的健全，靠武力解決問(wèn)題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去。人們對審美的需要日漸增強。武術(shù)由于非常協(xié)調的系統動(dòng)作，敏捷的反應，舒展的架式等諸多審美要素，越來(lái)越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺，向廣大觀(guān)眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美。 術(shù)的基本練法： 1.正壓腿。面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。 2.側壓腿。右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，開(kāi)髖立腰挺胸，上體完全側倒。 3.豎叉。兩腿伸直前后叉開(kāi)成直線(xiàn)。左腿后側著(zhù)地，腳尖上翹；右腿前側著(zhù)地，腳背扣在地上，兩臂立掌側平舉。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：立腰挺胸，沉髖挺膝。 4.側壓腿。右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，開(kāi)髖立腰挺胸，上體完全側倒。仆步壓腿。右腿屈膝全蹲，全腳著(zhù)地；左腿向左側伸直，腳尖內扣；兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步；腰部挺直，左轉前壓。左右仆步交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn)：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。 武術(shù)的基本練法：前俯腰。并步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手松開(kāi)，用兩手繞過(guò)雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿挺膝伸直，上體前俯時(shí)，挺胸、塌腰、收髖。甩腰：開(kāi)步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰動(dòng)作，兩臂也隨之甩動(dòng)。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，腰部放松，后甩時(shí)抬頭挺胸，甩腰動(dòng)作緊湊而有彈性。3。涮腰兩腳開(kāi)立，略寬于肩，上體前俯，以髖關(guān)節為軸，兩臂向左前下方伸出。然后揮動(dòng)兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉繞環(huán)。左右涮腰交替進(jìn)行。。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉繞環(huán)圓活、和順。下腰：兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。學(xué)練要點(diǎn)：兩腳支撐站穩，膝關(guān)節盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。 習武術(shù)需要注意哪些事項： 1.注重基本技法的練習。 2.要堅持不懈。學(xué)習武術(shù)，必須要保證訓練不間斷地長(cháng)期進(jìn)行。初學(xué)者掌握技、戰術(shù)，實(shí)質(zhì)上是暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系的建立，是條件反射和動(dòng)力定型的形成。訓練中斷，就會(huì )使建立起來(lái)的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系逐漸減弱、中斷，條件反射減退，使技、戰術(shù)生疏，以致接連失誤，影響反應速度，并進(jìn)而影響技、戰術(shù)水平的提高。 3.練武術(shù)一定要注重脊柱的保護。脊柱具有支撐功能，它的承載力必須有無(wú)數個(gè)條件才能促成。一定要引起才行。 4.在練套路的時(shí)候建議找一個(gè)地方寬敞人少的地方，以免練武術(shù)的時(shí)候被人打擾，或者是誤傷別人，練武術(shù)套路時(shí)忌諱被人打擾，這時(shí)候從身體內部的氣，到身體外部的肢體都處于高度緊張狀態(tài)，一旦被人打擾很容易受傷，出現身體內氣息不順的情況。
