你好，跆拳道是常見(jiàn)的習武健身的培訓項目，具有悠久的發(fā)展歷史，也是自衛防身的很好的技能。在跆拳道的自衛中，會(huì )有一些訣竅，我總結如下，希望能幫助到你。
*秘訣：遠離爭端 仁者無(wú)敵?
“己所不欲，勿施于人”。任何時(shí)候，絕不恃武挑釁炫耀，遠離爭端。拒絕任何無(wú)謂之挑戰，對無(wú)傷大雅的挑釁亦可充耳不聞，視而不見(jiàn)，甚至轉身避開(kāi)，令對方無(wú)趣而退，不戰而屈人之兵。莽夫凡事**拳頭，智者三思而后行。大千世界，朗朗乾坤，惟仁者無(wú)敵。第二秘訣：不充英雄 三十六計走為上 現 代經(jīng)典跆拳道格斗自衛*原則：三十六計，走為上計。任何時(shí)候，是非之地，不可久留。無(wú)需出手時(shí)，走！非出手不可時(shí)，速戰速決，走！永遠不可夢(mèng)想做“以一 抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之舉！格斗自衛決非游戲！能走便走，千萬(wàn)不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開(kāi)危險地，便達到了自衛之*目的。第三秘訣：該出手時(shí)先出手 一擊必殺 倘 對方蓄意挑起爭端，且絕不放手時(shí)；倘發(fā)現自己身陷險境，除了動(dòng)手，別無(wú)選擇時(shí)，務(wù)必先下手為強。首先發(fā)難，打對方措手不及！*擊務(wù)必以最快，最狠的打 擊，搶在對手行動(dòng)前發(fā)動(dòng)毀滅性的目標定位攻擊！爭取一擊即解除對方戰斗力。切記：危境下絕不能落到下風(fēng)！你必須搶占先手！一擊必殺*，至少也可取得先 機，堪能控制戰局，并可助長(cháng)取勝信心，使自身受傷的機率降至*。?
第四秘訣：一發(fā)三連 速戰速決
大 多數情況下，一擊不可能完全制服對手，因此，一旦攻擊，務(wù)必一發(fā)三連，緊隨*擊，發(fā)揮四肢八體立體攻殺之長(cháng)，發(fā)動(dòng)連續不斷，迅猛密集的強攻，直至對方徹 底失去攻擊能力。切記：一旦出手，絕不放過(guò)，絕對不要給對方以任何卷土重來(lái)的機會(huì )！以快速沖擊取勝——沖亂其陣腳！以立體壓制猛擊取勝——讓對方防不勝 防，無(wú)法反擊，連續受創(chuàng )！你完全不用擔心對方反擊——攻擊就是*的防御！倘系突遭歹徒襲擊，需先鞏固防御，迅速收劾含胸團身。以雙手（掌），肘臂提高護 住頭面，頸，胸要害，提膝護住下段，同時(shí)向左，右側閃，進(jìn)入對方攻擊死角，或提膝防護同時(shí)，直接以蹬踢或沖膝阻擊，以攻止攻，然后抓住機會(huì )，不管對方如何 攻擊——記?。簩Ψ焦糁畷r(shí)，正是防御最薄弱之時(shí)——立即以攻為守，一攻即連，壓制對方強攻猛擊，直到徹底勝利！切記：一發(fā)三連，密集突擊！攻擊，攻擊， 再攻擊，速戰速決。當然。殺傷歹徒到何程度，應在準確評估自身處境后，采取適當的手段，則合乎情理，順乎法理。第五秘訣：以求生存的斗志 全力以赴 格 斗自衛首先是精神意志上的格斗自衛。跆拳道研修專(zhuān)家坤青曾云：“泰國拳壇史上，不少新銳拳師，遇老將時(shí)一擊即潰，原因是怯于對方名氣，實(shí)非技術(shù)與體力不足 為敵，失敗的原因是心理問(wèn)題?！痹诟穸纷孕l中，斗志更是決定勝負的首要因素，現實(shí)生活中，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼，而導致心理崩潰， 徒成任人宰割之羔羊。切記：斗志是你強敵就弱，你弱敵就強，你必須在斗志上首先擊倒對方，方可在行動(dòng)中擊倒對方。一是投入戰斗絕對不要想后果如何，你必須 以你死我活求生存的姿態(tài)，無(wú)所顧忌，全力攻擊！只有強烈的為生存而戰的斗志，才可讓挨打的痛苦和流血也成為噴發(fā)潛能火山的動(dòng)力，才能促進(jìn)技能的超水平發(fā) 揮，令對方在意志和體力上全面潰敗?！澳愕木窳α繒?huì )使你創(chuàng )出奇跡來(lái)?。ɡ钫穹??！痹谕耆珜?shí)戰中，那些以弱勝強，反敗為勝的奇跡，均來(lái)自強大的精神力的 支撐和激爆，這是不是秘訣的格斗自衛秘訣。絕對不要害怕受傷，也決不要害怕將對手打傷。切記：你不傷害他，他就要傷害你，歹徒是不會(huì )手下留情的！任何時(shí) 候，不要因為對手高大強壯而膽怯，膽怯只能讓你傷的更重，但任何時(shí)候，也不要因為對方顯得弱小而輕視，歹徒險惡，有備而來(lái)，你必須獅子搏兔——決不可大意 輕敵，任何時(shí)候，均需全力以赴！第六秘訣：不露聲色 出敵不意 古語(yǔ)云：“兵不厭詐”，在對方意料之外攻擊得手是現代跆拳道格斗自衛的要決。 1. 出擊時(shí)，必須善于隱蔽意圖。要充分利用對方自恃優(yōu)勢心理，迷惑對方，令其放松戒備。而對對手，可故做害怕，苦苦哀求?；蛎鏌o(wú)表情，不露聲色，或面帶微笑， 假做屈服和友善，這均可從表面穩住對手，令其不備。另外，格斗未起時(shí)，決不隨意擺出格斗架勢，只需以“少不離領(lǐng)”原理，抓領(lǐng)側身向敵，暗暗作好準備。攻擊 時(shí)，決不看要攻擊的目標，特別是下段目標。反而應看上擊下，看左擊右，蒙蔽對方，令敵不察。一旦對方放松戒心，乘其不備而攻，必有奇效。同時(shí)，倘遇到笑里 藏刀，故做友善的歹徒，更需小心提防！絕對不可有一絲一毫的松懈！ 2. 千方百計，分散對方注意力，以利攻擊，可在攻擊之時(shí)，突然運氣一口，猛向對方臉上吐出唾沫，以可隨時(shí)手將手中物品，如沙石，甚至樹(shù)葉，紙團，突然扔向對方 眼睛，對方必然本能手擋躲避。此種簡(jiǎn)單方式，可有效的引開(kāi)對方注意，造成決佳攻擊空擋。有時(shí)候對方狂妄自負，毫無(wú)防備的大發(fā)謬論，某句說(shuō)話(huà)剛剛開(kāi)口說(shuō)到一 半之際，即發(fā)*擊突襲，亦有極好的出擊效果。因為這時(shí)對方的注意力將大部分集中于說(shuō)話(huà)上。同樣道理，在對方上步的半途，或做某事的半途突發(fā)攻擊，亦可置 對手于心理和生理均難以及時(shí)反應之困境。 在攻擊同時(shí)突然大喊大叫，亦可產(chǎn)生強烈擾敵驚神效果。對付那些本就心虛歹徒，更是妙法。在現實(shí)生活中， 有許多歹徒僅僅因為受害人大喊大叫，就嚇得奪路而逃的例子。出擊時(shí)，要善用虛實(shí)相兼，聲東擊西的假動(dòng)作引開(kāi)對方注意力。如以掩手晃上，以腳踢下，或以腳踢 下，以拳攻上，如此上上下下，左左右右，令敵無(wú)法準確判斷，防不勝防。當然，假動(dòng)作必須逼真，有威脅力，以迫敵錯誤反應，所以，*使用自己最擅長(cháng)的動(dòng) 作。平時(shí)則應經(jīng)常對鏡練習，多多試用于實(shí)踐，以求改進(jìn)提高。切記：不露聲色，隱蔽意圖，分散注意，出奇制勝。第七秘訣：分區打擊 定位擊打 效率* 現 代跆拳道體系劃分人體上段為拳，肘法主攻主防區域，踢，膝法則以下段為主攻擊防區域。中段區域則劃為共同攻防區域。依此而行，可確保攻防盡可能的簡(jiǎn)單，直 接，快速和有效，同時(shí)避免不切實(shí)際的胡亂使用高踢，飛踢或旋轉踢擊等非自衛技術(shù)的不安全隱患。出擊時(shí)，必須要學(xué)會(huì )集中攻擊現代跆拳道體系 18 個(gè)人體定位攻擊目標，以實(shí)現“以最小消耗獲得*效果”的高效能格斗自衛目的。這對于各方面條件比對手差，以及正處于劣勢的現代跆拳道者來(lái)說(shuō)，對要害目標 定位擊打，更具有力挽狂瀾的決定性自衛意義。第八秘訣：控制空間 以簡(jiǎn)單方式應對復雜情況 控制空 間，一是指控制格斗自衛周?chē)h(huán)境空間，一是指控制雙方的距離，它們是格斗自衛取勝的關(guān)鍵之一。 1. 格斗自衛時(shí)必須善用周?chē)h(huán)境。取利于自己的客觀(guān)因素，助己爭勝。平時(shí)每刻陌生的地方，應養成有意識的迅速觀(guān)察周?chē)h(huán)境的習慣，看清地形，看看有何出口，有 何障礙物，有何可利用的物體等。比如：在室外，現代跆拳道者應盡量背朝太陽(yáng)而戰，以使對方受到陽(yáng)光刺目干擾，而各種各樣障礙物均可作為躲避攻擊，與敵游斗 之處。在對付多人圍攻時(shí)，現代跆拳道者亦不會(huì )背墻而立，因為那樣極易被圍，而難以突破。在地勢高的地方居高臨下的反擊歹徒，亦會(huì )占有優(yōu)勢。等等。 2. 靈活控制雙方距離，發(fā)揮長(cháng)，短兵不同效用。如果對對方意圖判斷不明，或者不想主動(dòng)攻擊對方，就必須拉開(kāi)與對方的距離，這在自衛上是極其有效的。最理想的中 立距離，就是站在對方拳打腳踢，乃至持械也不能直接攻擊到的位置（約 2.5M--3M 左右），此距離具有真正的安全性和反擊優(yōu)勢。如果地方狹窄（除非你首先出手），記?。簾o(wú)論如何，盡量拉開(kāi)距離，移向出口，側身以“少不離領(lǐng)”的隱蔽自衛姿 勢對敵。此時(shí)，你應密切注意對方雙手（或眼睛），隨時(shí)準備采取防御和以攻止攻阻截對手的攻擊。在不利脫身的位置上，應注意盡量移向出口處。 在格 斗過(guò)程中，應切記不要只在某個(gè)固定位置上反擊對手，你必須靈活移動(dòng)，及時(shí)變換角度和位置，使自己成為不可捉摸活動(dòng)目標，同時(shí)積極攻擊對方，這在對付實(shí)力比 你高出一截，或塊頭超大的對手時(shí)尤顯重要。避實(shí)擊虛，在外圍與敵周旋，出招聲東擊西，以攻止攻，再伺機撤退，實(shí)在退不了，抱定與敵同歸于盡拼命意念，抓住 機會(huì )，向其臉吐唾沫，同時(shí)準確踢擊對方要害或迅猛的近身沖撞，令其失重，同時(shí)施以立體的肘膝猛擊，專(zhuān)打致命致暈要害，以求出奇制勝。在中遠距離上，應采用 踢法和長(cháng)拳應敵，近身則施以肘膝。記?。翰煌木嚯x適用不同的技術(shù)，因距施技。另外在凸凹不平或濕滑之地與敵交戰，現代跆拳道則強調盡量避免采用易失平衡 之踢法和膝撞，而改以肘拳為主力自衛武器。 提示：模擬過(guò)坐在椅子上，躺在床上，坐在汽車(chē)里，走在樓梯間，山坡上與敵遭遇的自衛對抗嗎？有條件不妨經(jīng)常作作類(lèi)似模擬練習，以提高在不同格斗環(huán)境，距離下變通運用格斗技戰術(shù)的適應性，以隨時(shí)準備應付各種可能的突然襲擊。第九秘訣：以一敵眾 邊走邊戰 以走為上 如 果遇到多名歹徒攻擊，*選擇是運動(dòng)戰，邊走邊打，決不與任何一人糾纏，決不讓對方合圍，這樣你要對付的永遠只是 1--2 位最**近的歹徒。你首先要力爭全身而退。向人多處，向*機關(guān)，公安派出所，向單位跑。這些地方有巡警，有見(jiàn)義勇為者，有朋友同事，歹徒往往無(wú)計可施。 如果一時(shí)跑不開(kāi)，必須不斷的變向移動(dòng)，充分利用周?chē)臻g和環(huán)境，與敵游斗，同時(shí)迅速確定最直接的威脅者，對其施以突然快，準，狠的打擊，力爭一擊即將之重 傷或致殘，以收殺一儆百之效。如此邊走邊打，逐漸脫離險情。如果地方狹窄圍住時(shí)，盡量不要讓對手站到身后，你必須及時(shí)換位到能看清全部歹徒的地方，對付圍 上來(lái)攻擊的歹徒，應盡量向側翼移動(dòng)，讓某個(gè)對手成為其他家伙的障礙。即所謂“自衛人盾”。重點(diǎn)打擊（ 1 ）離你最近者（ 2 ）從后面包抄者（ 3 ）*個(gè)沖上來(lái)的家伙或匪首，力爭一擊必殺，以從心理上震撼其他對手，然后大聲與他們理論，動(dòng)搖瓦解對方——一般仗勢欺人的歹徒多屬烏合之眾，心氣極易分 散——以求和平解決沖突或尋機覓路突圍。倘對方緊纏不放，甚至持有器械，必須要及時(shí)尋找突破口，突圍而出。要充分利用任何可以利用之物，比如抄起身邊的棍 棒，或解下身上的皮帶，或者拾起地上的磚石，大聲喊叫，一迅雷不及掩耳的氣勢，打開(kāi)缺口，脫身而走。切記：無(wú)論如何，及時(shí)跑離險境為上上之選，最重要的， 必須始終保持戰斗到底的斗志和尋找逃生的冷靜。第十秘訣：什么最有效 就用什么 什么最有效，就用 什么。這是現代跆拳道自衛格斗的重要原則，它意味著(zhù)為了求得自衛生存?，F代跆拳道學(xué)員在危境上可以不擇一切手段。因此它沒(méi)有花招，沒(méi)有規則，強調本能的運 用盡可能和最有效的簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)攻和防御，以應付街頭暴力任何可能出現的復雜的危險情況?，F代跆拳道強調在格斗中，應充分應用四肢八體任何一個(gè)關(guān)節或堅硬部 位作為武器，則全身無(wú)處不殺氣：例如以頭突然撞擊對方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛，抓拽頭發(fā)，甚至用嘴咬人都是允許的和有效的。記?。赫嬲默F代跆拳道者 任何時(shí)候都不會(huì )感到束手無(wú)措，被限制了手，他有腳，被限制了腳，他還有口?？傊?，全力以赴，用任何可能的手段打向（咬向）最近的目標，危險形勢必將因此而 改變?，F代跆拳道特別強調在自衛格斗中，應充分學(xué)會(huì )利用周?chē)h(huán)境，包括室內或室外的一切。
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