體重基數大如何減肥？三式燃脂瑜伽，消耗卡路里，擊碎厚脂肪層！春天已至，夏天的腳步也越來(lái)越近，馬上又要到了秀身材的好季節了，可是身材厚重敦實(shí)的你做好準備了嗎？對于很多體重基數大的姐妹們來(lái)說(shuō)，夏天就是她們的噩夢(mèng)，各種好看的裙子和短褲穿不了，因為露出粗壯的大腿實(shí)在太難看了，非常影響個(gè)人形象；青春靚麗的T恤衫也和我們無(wú)緣，因為隨風(fēng)擺動(dòng)的蝴蝶袖簡(jiǎn)直羞死人了，怎么可能把它漏出來(lái)呢？所以夏天對于肥胖女孩兒而言，就像“過(guò)節”一樣，只不過(guò)這個(gè)“jie”是劫難的劫。 炎炎夏日要靠厚衣服來(lái)遮蓋身材，這份痛苦我想只有胖女孩能懂。我們該怎么辦？難懂永遠躲在冬衣之下做肥宅？當然不可能！一起來(lái)學(xué)習減肥瘦身的瑜伽運動(dòng)吧，動(dòng)靜結合，剛柔并濟，不僅瘦身減脂而且塑形美體，在燃燒卡路里的同時(shí)幫助你塑造身材，小蠻腰、馬甲線(xiàn)、大長(cháng)腿統統都會(huì )擁有，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉后，你會(huì )發(fā)現身體更輕盈，體力更充沛，照照鏡子你也敢秀身材了，還等什么，趕快行動(dòng)起來(lái)吧！ 健身瑜伽一：人面獅身轉頭 動(dòng)作詳解： 保持身體穩定，呼氣時(shí)，面部轉向右側，吸氣回正，呼氣左側，吸氣向前，重復此動(dòng)作，配合呼吸，感受呼吸的均勻與穩定，體會(huì )上背部的拉伸與肌肉的延展，之后一次，呼氣轉向右側，仿佛望向右腳跟，吸氣回正，呼氣望向左腳跟，吸氣轉回向前，自然的調息準備下一個(gè)動(dòng)作。 健身瑜伽一：嬰兒式 動(dòng)作詳解： 呼氣，逐節的放松脊椎，雙手推在胸口的兩側，吸氣時(shí)推直手臂，呼氣臀部向后，坐向腳跟，來(lái)到嬰兒式，此時(shí)你可以稍作休息，充分的放松脊柱，放松下背部，雙手自然的落地面，臀部落向腳跟，緩慢的呼吸，在享受之后的一次呼吸，準備下一個(gè)動(dòng)作。
