短暫的寒假即將過(guò)去，不少學(xué)生還沉溺在假期休閑、輕松的氛圍中，遲遲沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。寒假有一點(diǎn)不在狀態(tài)很正常，80%的同學(xué)都會(huì )如此。這是因為寒假當中身心都處于放松狀態(tài)，當處于緊張的普通專(zhuān)升本考試中，出現的落差導致的。同學(xué)們一定要正視這種現象，要明白這種身心狀態(tài)是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調整是可以改變的。只不過(guò)同學(xué)們要盡快調整，以把對學(xué)習的影響降低。那么該寒假過(guò)后如何回到正常的學(xué)習狀態(tài)呢?小編有幾招要交給你。 　　一、進(jìn)行積極的心理暗示 　　 積極的心理暗示是每個(gè)人都擁有的一個(gè)看不見(jiàn)的法寶。因此剛剛結束假期，同學(xué)們不妨在復習之前給自己這樣一個(gè)暗示：“新戰斗已經(jīng)開(kāi)始了!我要精力充沛地投入到學(xué)習中，我將會(huì )復習到更多的知識?！痹谶@樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來(lái)，此時(shí)你就會(huì )精神飽滿(mǎn)迎接假后學(xué)習。距離2019年河南專(zhuān)升本考試還有110天，作為升本人必須迅速排出各種干擾，全程投入，全力以赴，從隨意放松轉向緊張有序，及時(shí)樹(shù)立拼搏、苦戰、堅毅的戰斗意識。 　　二、制定目標和計劃 　　 同學(xué)們應結合自己實(shí)際情況，以自己復習的學(xué)習實(shí)際為基礎，進(jìn)行新的學(xué)習定位，將目標定在能力所及的范圍內，確定為了實(shí)現目標而需要付出的行動(dòng)。并將此目標落實(shí)到紙上，貼在學(xué)習桌前每天可以看到的地方，以此來(lái)激勵自己。計劃制定好了，還要在復習階段內嚴格按照計劃執行，才能達到理想效果。 　　三、進(jìn)入良好的學(xué)習狀態(tài) 　　 如果你某一塊肌肉繃緊，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )感到酸脹，干擾你的注意力，同時(shí)會(huì )消耗你的能量。當你學(xué)會(huì )放松，讓整個(gè)肌肉處于放松狀態(tài)時(shí)，大腦自然會(huì )處于專(zhuān)注狀態(tài)，你會(huì )輕松愉快地學(xué)會(huì )知識?？鞓?lè )的情緒不僅可以幫助自己提高學(xué)習效率，還可以促進(jìn)與老師、同學(xué)的交往。心理學(xué)研究表明，人可以通過(guò)調節表情來(lái)調節情緒。建議同學(xué)們每天早上起床后對著(zhù)鏡子笑一會(huì )兒，同時(shí)暗示自己：“我今天很快樂(lè )!”以此來(lái)調節情緒，增強愉悅感。

　　四、掌握正確的學(xué)習策略 　　 學(xué)習策略因人而異。早睡早起屬百靈鳥(niǎo)型，晚睡晚起屬夜貓子型，這是人的基本生物鐘，有人上午9點(diǎn)達到能量峰值，有人下午2點(diǎn)達到能量峰值，你可以把重要的學(xué)習內容放在較好狀態(tài)時(shí)學(xué)，效率自然會(huì )提高。 　　 學(xué)習是講究方法和效率的，否則事倍功半甚至徒勞無(wú)功。每個(gè)人的學(xué)習情況略有差異，持之以恒。任何一件事的完成不是靠計劃得如何完美，而是靠持之以恒地堅持下去。這個(gè)過(guò)程未必一帆風(fēng)順，但遇到挫折與失敗時(shí)，要及時(shí)調整心態(tài)，分析原因，重塑信心。學(xué)習還需要我們不懈努力，畢竟一分耕耘一分收獲。