當你在瑜伽練習中有一些體式無(wú)法做到，那么借助瑜伽磚剛好能解決難題，做起瑜伽體式來(lái)往往能夠事半功倍。今天小編給大家推薦9個(gè)常見(jiàn)的瑜伽磚使用方法，助你更好的進(jìn)入體式，增加柔韌性。從內而外打開(kāi)身體的同時(shí)，也讓我們享受練習的過(guò)程。 　　1仰臥打開(kāi)胸腔 　　作為練習開(kāi)始或者結束的體式都很好能夠有效打開(kāi)胸腔，矯正體態(tài) 　　2 　　靠墻幻椅式 　　大腿中間夾磚，激活內收肌的力量 　　3 　　靠墻半月式 　　下方手撐在磚上可以找到更好的延展與穩定 　　4 　　站立前屈 　　腳下放磚可以加深拉伸的感覺(jué)根據自己的情況，疊放磚塊 　　5 　　四柱式 　　很多人剛開(kāi)始練四柱式力量不夠磚塊會(huì )給到一個(gè)支撐作用能建立穩定身體的作用 　　6 　　戰士2式 　　夾磚可以讓髖部更好的打開(kāi)膝蓋更好的與腳尖同向 　　7 　　側角式 　　輔助體式的平衡與穩定 　　8 　　神猴式 　　髖部太緊下不去可以借助磚塊也可將磚墊在臀部下方

　　9 　　輪式 　　很多人的胸腔和肩膀太緊借助磚塊，手臂力量會(huì )給胸腔創(chuàng )造更多空間 　　以上練習可以幫助我們在體式中逐漸深入，感受到體式的內在能量，也能避免新手由于柔韌性不好或肌力不夠而讓身體產(chǎn)生不適感。