瑜伽的修習絕不終止于80歲。 　　▽ 　　來(lái)自英國西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時(shí)候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開(kāi)始迷上了瑜伽這項運動(dòng)，直到現在她用自己的健康向人們證明，什么時(shí)間開(kāi)始鍛煉都不算晚。 　　Jean在67歲時(shí)，看到了當地的廣告，在廣告的指引下，她選擇在瑜伽老師Christine Tyson的指導下，開(kāi)始這項運動(dòng)。Jean認為這項運動(dòng)徹底的改變了她的生活。 　　Jean在采訪(fǎng)中說(shuō)到，瑜伽治愈了她很多身體上的疾病。例如，她的椎間盤(pán)突出，練瑜伽恰到好處的治愈了這一點(diǎn)。 　　通過(guò)瑜伽，Jean也認識了很多志同道合的好朋友，他們一起運動(dòng)。 　　Jean每周都堅持鍛煉，幾乎每個(gè)周一早上她都會(huì )參加瑜伽課。她的瑜伽課老師認為她是這個(gè)瑜伽班的榜樣，如果她都能做到，那幾乎每個(gè)人都可以做到。 　　但是現在因為年齡增長(cháng)導致的血壓?jiǎn)?wèn)題，使得她也只能做有限的瑜伽，但是在幾年前，她還可以完成倒立。Jean十分享受自己的瑜伽課程，這項運動(dòng)幫助她放松，她相信自己可以堅持更長(cháng)的時(shí)間。

　　▽ 　　一位目前印度最年長(cháng)的瑜伽老師 　　98歲的瑜伽奶奶Nanammal 　　她3歲時(shí)，就開(kāi)始跟隨祖母一起做瑜伽，每天早上洗漱完畢，就開(kāi)始每日瑜伽，95年來(lái)，這一習慣至今沒(méi)有間斷過(guò)，有時(shí)候練習半個(gè)小時(shí)，有的時(shí)候練習1個(gè)小時(shí)。 　　她只是通過(guò)緩慢的瑜伽練習來(lái)強健身體，但幾乎所有的瑜伽體式她都可以做到，即使98歲的高齡，那些對很多伽人來(lái)說(shuō)的高難度體式也不在話(huà)下。 　　除了通過(guò)瑜伽讓自己保持身體健康以外，Nanammal還通過(guò)瑜伽幫助他人，1972年，Nanammal通過(guò)瑜伽幫助她婆婆治愈所受的腿傷之后，她的鄰居及村民們都開(kāi)始跟隨她練習瑜伽，她決定把這種瑜伽知識傳授給更多的人。 　　她也曾陸續參加過(guò)100多場(chǎng)比賽，屋里放滿(mǎn)了獲得的眾多金牌和獎杯，上到6、70歲的婦人，下到5、6歲的孩童，都對她十分信服。到目前為止，她已經(jīng)教授了100000多名學(xué)生，每天都要教授將近100名不同年齡的學(xué)生。[圖片1] 　　除了印度，全世界各地的人都曾邀請她去教授瑜伽，因為不會(huì )說(shuō)英語(yǔ)，她幾乎都拒絕了，但奶奶并不覺(jué)得有什么遺憾，對于她來(lái)說(shuō)，只要自己堅持練習瑜伽，并將瑜伽的文化傳播給想和她學(xué)習的人就好。即便如此，全世界的學(xué)生也慕名來(lái)到印度跟隨她學(xué)習瑜伽。 　　她家已經(jīng)出了36名瑜伽教練，3代人都教授瑜伽，他們都遵循著(zhù)Nanammal的足跡，一直傳承著(zhù)瑜伽的精神——健康、奉獻、智慧、身心和諧。 　　瑜伽的修煉遠遠不止80歲，很多時(shí)候害怕的不是歲數的增長(cháng)，而是害怕自己的心已經(jīng)麻木和老去。不再追求積極的生活，這么老的還能堅持練瑜伽不是因為她們身體好，而是因為懂得用瑜伽去保護自己的身體，她們之所以能做到就是因為她們有一種積極向上的心，一直保持著(zhù)一顆永遠年輕的心。你也一樣可以，不要在說(shuō)任何借口，現在就行動(dòng)起來(lái)，加入瑜伽行業(yè)，讓我們一起變得更好。