減肥的瑜伽動(dòng)作，瑜伽是當今熱門(mén)的減肥運動(dòng)，它不但是減肥瘦身的好方法，也是調整身體狀態(tài)的好方式，但是對于減肥瑜伽動(dòng)作方面有下面幾個(gè)注意事項，在練習減肥瑜伽動(dòng)作時(shí)一定要注意這些事項。 初學(xué)者須知一：尋找適合自己的瑜伽類(lèi)型 瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。 初學(xué)者須知二：別為身材害羞 廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。 初學(xué)者須知三：心態(tài)很重要 和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習時(shí)應該心無(wú)雜念。 初學(xué)者須知四：不必追求完美 你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的較佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習，身體也會(huì )變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢，更要調整呼吸，放松心情。
