瑜伽太極交誼舞6種運動(dòng)幫助你調理身體 瑜伽學(xué)習。幾乎大多數女性都是認為月經(jīng)期間是不適宜運動(dòng)的，其實(shí)不然，這是大家普遍存在的一大誤區。在月經(jīng)期間可以適當做一些運動(dòng)，如果你有月經(jīng)不調或是不舒服的現象，做以下的六種運動(dòng)也可以幫助調理。 　　1、交誼舞 　　交誼舞是一種很好的有氧運動(dòng)，能夠對呼吸循環(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來(lái)身心愉悅的感覺(jué)，這對于氣血的通調功不可沒(méi)呢，因為心理作用有時(shí)候很有效。 　　2、初級形體操 　　一般的初級形體操就是學(xué)習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò )，對調理月經(jīng)的不適有很大的功效。 　　3、太極 　　太極被譽(yù)為*民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調有幫助。 　　4、慢跑 　　慢跑屬于有氧運動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。 　　5、冥想型瑜伽 　　較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

　　6、乒乓球 　　較為輕松、不激烈的乒乓球運動(dòng)可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調的女性來(lái)說(shuō)好處更多。 　　如果你也有月經(jīng)不調或是經(jīng)期不舒服的情況，那么就可以根據以上為大家介紹的運動(dòng)方法，來(lái)幫助身體調理。