十月懷胎，一朝分娩，然而當女人歷盡千辛萬(wàn)苦終于晉升為人母，擺在她面前的是什么？沒(méi)日沒(méi)夜地照顧啼哭的嬰兒，因為身材變形而穿不進(jìn)的漂亮衣服，有心無(wú)力的遠方和夢(mèng)想…… 　　都說(shuō)生完孩子的剛開(kāi)始是婚姻的危險期，因為女人生完孩子比較容易出現“性冷淡”。分娩后，雌性激素的減少使得女性性喚起能力減弱，既性欲下降，而產(chǎn)后陰道松弛也是影響夫妻生活質(zhì)量的主要原因。 　　左手孩子，右手老公；一面是曾經(jīng)精致美麗、身形窈窕的自己，一面是如今發(fā)福變形、素面朝天的孩子媽……產(chǎn)后抑郁的陰霾，讓女人時(shí)常懷疑自己的選擇究竟值不值得。 　　其實(shí)，產(chǎn)后的女人不僅僅應該把目光集中在哺育寶寶、安撫老公等事情上，更重要的是——你要討好自己！ 　　產(chǎn)后新手媽媽們?yōu)槭裁匆欢ㄒ氳べぃ?#13; 　　骨骼關(guān)節系統恢復 　　十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾，還會(huì )產(chǎn)生腹直肌分離，導致腹壁松垮。這些都會(huì )使“少女”變成“大媽”。再加上分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺，好多新媽媽在產(chǎn)后不復少女體態(tài)，就是這些原因導致的。 　　改善肌肉失衡 　　肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關(guān)節的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更為緊致，恢復到產(chǎn)前水平。

　　促使子宮正位 　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)在少運動(dòng)、體能較弱的媽媽中，所以恢復子宮功能、促使其收縮和回位，對于產(chǎn)后媽媽而言也很重要。 　　性功能恢復 　　很多新媽媽由于陰道干澀等生理原因，在產(chǎn)褥期都會(huì )出現不同程度的性交疼痛現象。有些女性甚至擔心傷口裂開(kāi)，情緒過(guò)于緊張而使得陰道口肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，性生活難以繼續。瑜伽練習能夠、恢復陰道壁彈性和緊張度，促進(jìn)產(chǎn)道恢復，讓夫妻生活重回產(chǎn)前水平。 　　身材恢復 　　想象一下，你因懷孕而產(chǎn)生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不見(jiàn)了，那種感覺(jué)會(huì )有多興奮？瑜伽能夠加速體內廢物的代謝，同時(shí)達到減脂塑形的功效，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽?zhuān)?