瑜伽是一種兼顧身心的運動(dòng)形式，通過(guò)一些舒緩的運動(dòng)動(dòng)作，就可以起到很好的運動(dòng)效果，還可以讓我們的體型更加美觀(guān)，因此備受歡迎。而太極拳這種運動(dòng)方式其實(shí)和瑜伽有諸多相似之處，所以我們不妨將兩者進(jìn)行對比研究，一起了解一下這兩種運動(dòng)形式，都有怎樣的契合性以及差異性。 　　一、形式方面的契合性和差異性 瑜伽和太極拳都具有相同的動(dòng)作風(fēng)格，具有和緩、輕柔、飄逸的形式美。瑜伽體式是瑜伽的動(dòng)作形式，這種動(dòng)作形式往往需要成形后再持續一段時(shí)間，一般是幾分鐘，同時(shí)瑜伽體式要配合正確的呼吸方式，才是完整的。瑜伽的體式比較緩慢、輕柔，動(dòng)作起落在呼吸間注重平緩、穩定、灑脫、變異；各個(gè)不同的體式之間雖然有停頓，但彼此之間的轉換幾乎是“等速”的，因而，瑜伽的體式要體現間斷之間的流暢。 　　太極拳的理論基礎十分復雜，涉及到兵學(xué)、陰陽(yáng)理論、儒家思想、道家思想、中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)等。太極拳風(fēng)格緩慢輕柔、順人之勢、借人之力，用意不用力，具有健身、搏擊、修身養性等多元功能。太極拳動(dòng)作如抽絲掛線(xiàn)，連綿不絕，以氣運身，以心行氣，同時(shí)它還注重精、氣、神的統一，強調整體效果，體現了形態(tài)美、韻律美、內涵美，具有含蓄、寧靜、抽象的動(dòng)作風(fēng)格。 差異性主要有三點(diǎn)： 　　1、瑜伽體式有靜止，太極拳動(dòng)作更為流暢。瑜伽不同的體式要在靜止的狀況中維持一段時(shí)間，因而兩者相比，瑜伽動(dòng)作不夠流暢。太極拳的動(dòng)作運行和緩，連貫圓活，雖有靜有動(dòng)，但靜中藏動(dòng)機，動(dòng)中有靜意，行云流水，首尾連貫。 　　2、瑜伽體式基本上是對稱(chēng)性的，太極拳動(dòng)作可以是對稱(chēng)性的，也可以是非對稱(chēng)性的。做瑜伽時(shí)，向前屈后往往要向后仰；左側屈后往往要右側拉伸，右側屈后往往要左側拉伸。瑜伽體式的這種動(dòng)作設計往往更能促進(jìn)身體的均衡性和對稱(chēng)性的發(fā)展。但因為對稱(chēng)性動(dòng)作要做相反的動(dòng)作，往往對動(dòng)作的頻度有影響；而太極拳有些動(dòng)作是非對稱(chēng)性的，從而動(dòng)作更加流暢自然。 　　3、動(dòng)作幅度不同。瑜伽以腰為軸，可彎曲，可伸展；可后仰，可前俯，甚至可以做動(dòng)作難度很大的一字馬，因而動(dòng)作幅度較大。太極拳以曲蹲為基本體位，以平行運動(dòng)為主要方式，動(dòng)作幅度較小。 　　二、功能方面的契合性和差異性 瑜伽體式和太極拳二者功能的相似點(diǎn)主要有兩點(diǎn)：是都有健身的功能；第二是都有平和性情、協(xié)調情緒的功能。 瑜伽的體式注重骨骼的協(xié)調平衡，人體的柔韌勻稱(chēng)，肌肉的張力和諧等。身體中可自然彎曲的骨骼會(huì )受到重力和運動(dòng)帶來(lái)的壓力，但練習瑜伽能幫助這些骨骼恢復到輕盈靈動(dòng)的正常狀態(tài)，從而保持優(yōu)雅緊致的自然曲線(xiàn)。在保健和治療疾病方面，瑜伽更具有顯著(zhù)的功能。

　　瑜伽對關(guān)節疼痛、調節身心系統都有很好的效果；同時(shí)它還能使長(cháng)期堅持的練習者保持精力充沛、思想開(kāi)朗、身心平衡、精神充實(shí)、情緒穩定。 健身功能是太極拳諸多功能中顯著(zhù)的功能。太極拳能對運動(dòng)的節奏和身體的重心進(jìn)行精確控制；還可以增強腿部的肌肉力量，有利于維持人體姿勢的穩定性。 　　在改善性格、平和心境等方面，由于太極拳風(fēng)格柔和，動(dòng)作和緩，因而，通過(guò)長(cháng)期練習，練習者能夠有效地調控焦慮情緒，使其心境開(kāi)闊，性格平和。 在功能方面的差異主要表現在太極拳有搏擊功能，而瑜伽沒(méi)有。太極拳是一種個(gè)人徒手技擊術(shù)，其技擊本質(zhì)是“以柔克剛”“四兩撥千斤”。搏擊過(guò)程中，太極拳體現出“松”“慢”“用意不用力”“順人之勢，借人之力”等諸多特點(diǎn)。 瑜伽和太極拳雖然相似，但其實(shí)它們之間也存在諸多不同，對其形式以及功能方面的契合性以及差異性進(jìn)行一定的了解，有助于訓練者選對運動(dòng)項目，實(shí)現好的鍛煉效果。