每一個(gè)成熟的老師都是無(wú)可復制的，老師本身的性格與經(jīng)歷決定了他課程的特點(diǎn)。瑜伽本身沒(méi)有定式，也沒(méi)有是非的問(wèn)題，每一個(gè)優(yōu)秀的老師都有自己特有的教學(xué)風(fēng)格與訓練方法。那么你知道學(xué)員從哪些方面判斷和選擇一位老師嗎？下面這幾點(diǎn)尤為重要： 01丨授課方式和內容授課方式基本會(huì )有只做不說(shuō)，半做半說(shuō)，只說(shuō)不做幾種。 眾所皆知，一個(gè)只顧演示只說(shuō)體式名稱(chēng)，不引導要點(diǎn)不做糾正的老師，一定不是個(gè)稱(chēng)職老師。授課內容一般包括冥想，唱誦，體式引導要點(diǎn)，休息術(shù)放松等。根據老師個(gè)人習慣不同會(huì )有增減。課上老師所講的體式要點(diǎn)和分析，不僅能提醒你保持正確的體式避免受傷，更重要的作用是，讓你意念集中在體式不要走神。請去用心體察，一個(gè)專(zhuān)業(yè)的老師體式要點(diǎn)不是背誦出來(lái)，而是根據自身經(jīng)驗和課堂學(xué)員動(dòng)態(tài)傳授。 我們做體式時(shí)都要求鼻吸鼻呼不能張嘴，同理，瑜伽老師在邊演示體式邊說(shuō)話(huà)的過(guò)程，其實(shí)非常傷氣耗能量。所以很多老師在盡量減少體式演示只做口述，請相信這樣的老師其實(shí)更稱(chēng)職，描述和解析體式遠比演示來(lái)的麻煩，而且老師能有更多的時(shí)間觀(guān)察和糾正學(xué)員的體式。我很欣賞每堂課都能讓學(xué)員學(xué)到新東西，獲得新感悟的老師。 學(xué)生能從一堂課上收獲多少內容，同樣的課程，老師是否每次都有不斷變換推陳出新，很能反映出這位老師的用心程度。曾經(jīng)有學(xué)員反應，她覺(jué)得老師上課時(shí)不停地講體式要點(diǎn)會(huì )干擾她的專(zhuān)注，影響靜心。如果你是一個(gè)多年的成熟習練者，進(jìn)入一個(gè)體式時(shí)能始終保持和諧愉快，那么這種情況，你不能挑剔老師，而是需要學(xué)會(huì )控制意識擯除雜念。 02丨體式編排一堂課 基礎的體式編輯可遵循站姿、坐姿、臥姿的順序進(jìn)行。整體套路應當遵循運動(dòng)的自然規律，整個(gè)過(guò)程需要對身體的氣、血、能量有一個(gè)順暢的循環(huán)。在這個(gè)編排原則的基礎上可有適當衍變。一堂課的科學(xué)安排，明顯的感受是，課程結束后身體輕松精神好。說(shuō)到這里，你可以回憶一下，你上完一堂瑜伽課的感受是怎樣的？假如你上完課覺(jué)得疲累身體很重，如果不是你本身的練習問(wèn)題，那就是老師體式編排不夠科學(xué)。 03丨體式糾正一堂課，老師需要在開(kāi)課詢(xún)問(wèn)和熱身體式上，足夠迅速的觀(guān)察出所有學(xué)員的身體條件狀況，專(zhuān)業(yè)的老師必須因人施教！ 你當下的體態(tài)是需要深入還是撤回？你適合哪種方式糾正？老師需一步調整到位，調整后你自身感知能否更加舒展穩定？所以課堂上老師如何糾正你的體式，能看出這位老師的修為。有些老師會(huì )根據自身的習練習慣來(lái)輔助引導你，有些老師能熟知多種方式，以適用你的方式幫你調整。這一點(diǎn)很能判斷出該老師的專(zhuān)業(yè)功底。
