當你有了很多很多愛(ài)的時(shí)候，愛(ài)就像裝滿(mǎn)了瓶子的水，會(huì )溢出來(lái)，分給身邊的人，這就是付出，很自然付出讓你感受自己的價(jià)值，你因此更熱愛(ài)生活，你充滿(mǎn)活力和激情。

　　修心之旅是寂寞的，我們要按瑜伽的方法修心，既然瑜伽存在5000年，它一定有智慧的方法幫你。

　　圣人說(shuō)：大道至簡(jiǎn)，要信，那是頓悟后的真理!都是簡(jiǎn)單到寂寞，然后智慧在寂寞里開(kāi)出空靈的梵花。

　　體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡(jiǎn)單說(shuō)：瑜伽是一種能量，正義的能量。

　　體位練習時(shí)要注意什么呢?

　　1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會(huì )身體酸麻脹痛的感覺(jué)，按老師的指導，用呼吸調動(dòng)氣血療愈。

　　2.根據你身體的狀況來(lái)決定，體式需要堅持多久。感冒，晚睡，疲憊都會(huì )影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫助你和身體溝通的工具而已，怎么使用，你做主。

　　3.堅持每天練習同樣的體位，觀(guān)察身體發(fā)生的變。

　　4.不要懷疑簡(jiǎn)單體位的功效，很多學(xué)員證實(shí)，只要集中呼吸，即使最簡(jiǎn)單的體位你也會(huì )出汗，疲憊，嗜睡，那是氣血療愈身體后產(chǎn)生了消耗，你要做的，就是尊重身體的指令，早睡，多睡，補足氣血。

　　5.不要羨慕高難的體位，那些把腳翻越頭頂的體位對我們身體沒(méi)有任何幫助，一個(gè)專(zhuān)業(yè)舞蹈演員，最多10天就能練成所有高難體位，可那不是瑜伽!瑜伽要用寂寞來(lái)?yè)Q體位的繁華，這過(guò)程很漫長(cháng)，大師們用了幾十年，我們可能更久。

　　6.如果認同瑜伽是寂寞的修心之旅，就把注意力放到呼吸上，體會(huì )一呼一吸的寧靜，呼吸是瑜伽的靈魂，呼吸幫你找到寧靜，寧靜是開(kāi)啟智慧的法門(mén)。

　　7.不用懷疑瑜伽對心靈的療效，而今*和昂貴的心理催眠課程，就起源于古老的瑜伽，連方法都一樣，引導你全身放松，再輸入有療愈效果的引導詞，課程里我們會(huì )幫你樹(shù)立健康心態(tài)。

　　8.切記上課時(shí)關(guān)閉手機，瑜伽課堂是完整的氣息導引，任何時(shí)候突發(fā)的聲音都會(huì )傷害健康，你越專(zhuān)注，傷害越大。

　　9.請在課分鐘到達，如需提前結束課程，請輕輕到教室外更衣，不要在課堂里交談，不要打攪他人，學(xué)會(huì )尊重他人，是瑜伽精神的一部分。

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