天氣轉冷，很多人“食欲大開(kāi)”，不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量。而研究表明，冬季所需能量與其他季節差距并不大哦。瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的內臟器官，調整內分泌，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。所以，持續你的瑜伽練習，不給自己的身體囤積脂肪！ 　　冬季是許多疾病高發(fā)的季節，堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，減少疾病發(fā)生；持續練習維持超常的柔韌性與良好的平衡力，讓自己更加結實(shí)。 　　冬季克服自己的惰性，持續練習使身體更加健康挺拔哦！冬季由于天氣寒冷、萬(wàn)物蕭條、光照時(shí)間縮短，容易讓人產(chǎn)生消極悲觀(guān)的情緒，加之冬季正處年末，工作繁重、壓力增大，讓人感覺(jué)透不過(guò)氣，這個(gè)時(shí)候就更需要瑜伽了。 　　通過(guò)練習快速恢復精力，擺脫不良情緒，調動(dòng)身體潛能，提高思維能力，從而輕松應對各種挑戰，心態(tài)平和了、思維敏捷了、工作中得心應手，每天微笑、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。寒冬，持續你的練習，使心情更加愉悅。

　　冬季練習瑜伽有哪些需要注意的呢？ 　　一定要提前預熱身體，防止受傷?？梢赃x擇一些自己比較熟悉的拉伸動(dòng)作做適當的練習，幫助手腕、肩膀、頸椎、脊椎、大腿后側的韌帶和腳踝這些比較容易受傷的地方來(lái)預熱。 　　冬季練習瑜伽身體要保證足夠睡眠，瑜伽練習一定要在*佳的精神狀態(tài)和生理狀態(tài)的情況下，用飽滿(mǎn)的情緒投入到練習運動(dòng)中，才能取得身體鍛煉的成果和精神情趣的愉悅。