練聲是一個(gè)歌者必須堅持的事兒。不是只有唱美聲、民族唱法才需要練聲，練聲在流行聲樂(lè )的學(xué)習和提高中意義非凡，不可忽視。那么究竟應該怎么練聲？今天來(lái)分享下方法： 一，將練聲作為日常生活習慣。 我們練聲就是為了將有方法的肌肉動(dòng)作形成肌肉記憶和本能，所以我們練聲就一定要形成日常的習慣，就跟你每天不能不刷牙，不能不吃飯一樣，你要想能力得到提高，就必須要堅持每天練聲。 其實(shí)，我們每個(gè)人小時(shí)候，在我們還沒(méi)學(xué)會(huì )怎么控制脖子，喉嚨，聲帶那些地方的肌肉的時(shí)候，我們完全出于本能的情況下，天然就會(huì )換聲，天然聲帶閉合就很不錯，就會(huì )不去亂用力，因為我們那些部分的肌肉還發(fā)育不完全，根本就無(wú)從用力，發(fā)聲只能依靠更本能的橫膈膜等其他地方的肌肉來(lái)用力，就像我們常提到的小孩子哭兩個(gè)鐘頭嗓子都不會(huì )啞，因為他的聲帶和喉嚨那邊沒(méi)發(fā)育好，神經(jīng)控制不到，只能靠橫膈膜靠氣壓。但是反倒隨著(zhù)年齡慢慢變大，我們慢慢會(huì )使用各個(gè)部分的肌肉了，在沒(méi)有人給予我們適當的發(fā)聲指導的情況下，我們就會(huì )依靠脖子，喉嚨，咽部等等聲帶外部的肌肉來(lái)用力，來(lái)大喊大叫，而聲帶閉合，換聲等等能力反而漸漸喪失。 而我們現在要學(xué)唱歌就是要把聲帶的這些我們天生具備，但是因為后天不良的發(fā)聲習慣而喪失的功能給找回?？墒且牢覀兇蟛糠秩碎_(kāi)始學(xué)習唱歌的時(shí)候，年紀也都不是很小了，很多人已經(jīng)亂喊亂叫了十多年了，那么我們要改掉十年以上的發(fā)聲習慣又談何容易，因為我們錯誤的發(fā)聲習慣已經(jīng)形成了肌肉記憶，已經(jīng)成為本能。就好像讓你從此不刷牙了，從此一天吃一頓，或者不吃，這個(gè)一般人肯定受不了?？墒蔷毬暰褪沁@樣，其實(shí)從難度上來(lái)講就相當于讓你不刷牙，不吃飯。所以我們一定要每天練習，或者至少一周練習5到6天，這樣才有可能形成新的肌肉本能。還有不要想著(zhù)今天不練了，明天一起多練會(huì )兒。記住，幾天都不練，哪怕你集中到一天練10個(gè)小時(shí)，還不如你堅持每天練10分鐘。你今天不刷牙，明天刷兩遍有用嗎？反而可能會(huì )刷得牙齦出血呢。所以，堅持下去，不要給自己找任何理由，除非你真的生病了！ 二，練聲的重點(diǎn)在于“練”。 在現實(shí)中會(huì )存在這樣一個(gè)問(wèn)題，很多人所謂的練聲其實(shí)不是“練”而是“體會(huì )”。什么意思呢？ 很多人，例如唇顫音，今天彈一個(gè)highe，感覺(jué)不錯，這個(gè)highe彈得好像很輕松，趕緊錄下來(lái)，問(wèn)問(wèn)老師怎么樣，老師說(shuō)不錯，非常開(kāi)心，不練了；明天練一個(gè)唇顫音，發(fā)現嘟得很順，很開(kāi)心，或者嘟得總有斷層，于是錄下來(lái)，問(wèn)老師，這個(gè)到底怎么才能沒(méi)有斷層，到底怎么才能喉位不上去，等等。其實(shí)很多情況下，只是因為你練得很不夠，重復地不夠，只是每次體會(huì )一下，發(fā)現有問(wèn)題，就問(wèn)老師，期待老師的一句話(huà)能讓你頓悟，然后蹭就做好了。也就說(shuō)很多人其實(shí)都只是在想，在嘗試，并沒(méi)有真正完全投入到其中，反復地練。 你就天天嘟，把這個(gè)e1，a1，c2，e2這一些你覺(jué)得比較難的音，什么都別管，一天嘟幾十遍，嘟一年，你這些音就唱好了！什么意思？練聲關(guān)鍵在于重復，跟一、條提到的一樣，我們是為了改變聲帶的習慣，改變本能，這個(gè)不是靠體會(huì )一下，感覺(jué)一下就可以達到的，而必須要我們在練聲的這個(gè)時(shí)間段里，心無(wú)旁騖，全身心地投入到發(fā)聲這件事中，反復練它幾十遍上百遍，經(jīng)過(guò)成千上萬(wàn)遍的練習，讓我們的肌肉去形成記憶，形成習慣，變?yōu)楸灸?。當然，不是說(shuō)我們不需要思考，不需要提問(wèn)，而是光想不練，或者說(shuō)練得不夠，是沒(méi)有用的！ 三，練聲的強度問(wèn)題。 練聲的強度主要是兩方面的問(wèn)題，首先就是練習的次數或者說(shuō)量。我們在一、條說(shuō)到了，我們能夠堅持每天練聲，養成習慣，那么每天練習的量多少比較合適呢？比較推薦的是少量多次，例如一次練習15到20分鐘，然后早中晚各練一次，三次可以練同樣的內容，也可以分別不同內容。當然如果你沒(méi)那么多時(shí)間，那么一天練一次，20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右也就夠了。 為什么要把時(shí)間定這么短呢？因為其實(shí)我們的肌肉耐力是有一定的限度的，例如我們做俯臥撐，舉杠鈴，我們到達一定量就死活都做不動(dòng)了，聲帶耐力也是有限度的，但是聲帶又比較特殊一點(diǎn)，像我們做俯臥撐，舉杠鈴會(huì )感覺(jué)到了極限就是死活都做不動(dòng)了，而聲帶不一樣，你噼里啪啦練一個(gè)小時(shí)，感覺(jué)還能出聲，再吼一個(gè)鐘頭，啞了，可是還有聲的，有些人就還練。 雖然它能出聲，但是對于一般水平的練習者來(lái)說(shuō)，半個(gè)小時(shí)左右，其實(shí)你的聲帶就已經(jīng)疲勞了，這時(shí)候如果你繼續練，其實(shí)是沒(méi)有很明顯的效果的，因為你的聲帶已經(jīng)疲勞了，它不經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的恢復的話(huà)，能力就會(huì )下降，這個(gè)時(shí)候你去做發(fā)聲練習，你的聲帶其實(shí)已經(jīng)松了，閉不住了，繼續練甚至是一種傷害。 除了練習的次數和量，關(guān)于強度的另外一方面想強調的就是音量和力量。很多人練聲的聲音非常大，很使勁，這樣練更多的可能是傷害而不是鍛煉。練聲重要的是動(dòng)作的準確性，以及肌肉的控制和感受，而不在于音量和力量。在你的技巧不夠好，控制力不夠強的時(shí)候，錯誤的用力，只會(huì )使你的不該用到的外部肌肉緊張，進(jìn)而牽制到內部聲帶肌肉的動(dòng)作。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，打哈欠。當然這個(gè)練習是不出聲的，是無(wú)聲練習，但是很多人說(shuō)越練越難受，越練越緊張。為什么呢，就是因為你太緊張，太用力了。
