1放松身體 每個(gè)體式，總會(huì )讓身體的某個(gè)地方：腿，腰，肩膀，脊柱，脖子等產(chǎn)生一種痛，不是劇痛，是隱隱的、稍強烈的痛，讓人無(wú)法拒絕，因為所有的人都做到了?！昂玫?，再堅持10個(gè)呼吸，呼吸需要跟大家的體式相呼應，用對呼吸的專(zhuān)注來(lái)轉移疼痛”在這種堅持的時(shí)刻是時(shí)間過(guò)得最慢的，原來(lái)步履匆匆中真的可以聽(tīng)見(jiàn)時(shí)間流逝的聲音。休息術(shù)，一切停止下來(lái)，身體完全放松，世界的喧囂已與我無(wú)關(guān)?！ ?放松心靈 無(wú)論外面晴雨，走進(jìn)瑜伽教室，心里都是晴天。有人在練倒立，有人在練劈叉，我只能選個(gè)最簡(jiǎn)單的金剛座，然后閉上眼睛，什么也不想。一個(gè)小時(shí)，隔絕外物，只關(guān)注呼吸與內心的平和。寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟。一個(gè)人在茫茫天地之間，確實(shí)很渺小，不用太執著(zhù)，不必太計較。做不大極限，就慢慢來(lái)，任何事情都不是一蹴而就的。 3學(xué)會(huì )忍耐 總在某個(gè)時(shí)刻，不想再繼續下去了，太難受，退不住地顫抖，肌肉在撕裂。這個(gè)痛苦的過(guò)程又是那么熟悉，突然想到賈寶玉看到黛玉的*眼“好個(gè)小妮子，我好像在哪里見(jiàn)過(guò)你！”對，在辛勤付出得不到關(guān)注反而被責備的時(shí)候，在受到不公平對待的時(shí)候，在郁郁不得志的時(shí)候，在不知道方向彷徨的時(shí)候。。。把這些痛苦的過(guò)程當杯酒，緩緩飲下，然后收獲涅槃重生的快樂(lè )。堅持下去，痛苦過(guò)后會(huì )是一番不一樣的光景。
