如何緩解PTE考前恐懼癥 ?？謶衷从趯ξ粗Y果的擔憂(yōu)，PTE也是一樣。PTE考過(guò)了，你可能會(huì )欣喜若狂，喜極而泣。PTE沒(méi)考過(guò)，你可能會(huì )沮喪失望，痛苦流涕。這些對既定事實(shí)或結果的情緒反饋，往往是瞬時(shí)的 、短暫的，就像是吃了塊糖或者被抽了一悶棍，過(guò)兩天就回復正常了。 然而，“我不知道我考不考過(guò)？” 和 “我考不過(guò)怎么辦？”，卻像是一及劑慢性毒藥，經(jīng)常在不知不覺(jué)中腐蝕你的精神，消磨你的意志，讓你陷入自我否定的深淵。 有人說(shuō)：復習充分的人不會(huì )畏懼考試，因為胸有成竹。沒(méi)復習的人也不會(huì )畏懼考試，因為無(wú)知者無(wú)畏。只有那些學(xué)酥、學(xué)弱們，才會(huì )恐懼考試，因為付出了努力卻得不到想要得結果。 然而，登登君覺(jué)得：學(xué)到考時(shí)方恨少。很多8炸、9炸學(xué)霸，在考試之前也會(huì )覺(jué)得自己復習得不充分。甚至更有甚者，考完之后就捶胸頓足，直接沖到我們辦公室里哭，然后第二天出分居然8炸了。 這么看來(lái)，考前焦慮甚至考前恐懼似乎都變得不那么可怕了呢，反正大家都一個(gè)尿性，那我在這里胸悶氣短、失眠多夢(mèng)好像也沒(méi)什么不對。這就好比做闌尾摘除手術(shù)，本來(lái)從身體里取出東西這種事情，細思極恐。然而，很多人都做了而且都活得好好得，于是這事也就沒(méi)有那么可怕了。 所以，那為什么會(huì )出現這種情況呢？ 原因很簡(jiǎn)單： 1. 不知其然且不知其所以然。PTE的評分有一個(gè)準則，比如，要想做到口語(yǔ)流利度80分以上，就要在節奏、重音、連讀做到完美并做到0卡頓。 然而，很多學(xué)生在自己復習時(shí)實(shí)際并不了解具體做到什么程度才叫節奏鮮明、重音得當、連讀恰當，簡(jiǎn)而言之，沒(méi)有把這種抽象的概念具象化。 這就需要老師系統地講解、與示范，才能填補這個(gè)空白：原來(lái)讀成這樣叫有節奏，都成那樣叫沒(méi)節奏。 一旦把看似琢磨不透的東西具象化之后，學(xué)生們的恐懼就會(huì )減少很多。沒(méi)有了未知當然也就沒(méi)有了恐懼。 2. 知起然而不知其所以然。很多同學(xué)在上課過(guò)程中只是被動(dòng)地學(xué)習了技巧，而對考試的評分標準和機器的評分規律一知半解。比如，WFD可不可以試詞？ 有人說(shuō)可以試有人說(shuō)不能試，到底誰(shuí)對？ 解決的方法就是： 先看評分標準，再分析機器評分規律。 因此，老師在精講課上分析評分標準時(shí)，我們也要給與足夠的。 不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)了，那我就是恐懼焦慮，怎么辦呢？ 登登君經(jīng)過(guò)對大量學(xué)生的采訪(fǎng)后，總結了以下幾點(diǎn)經(jīng)驗： 1. 失敗推演法 這個(gè)方法通俗地講就是做較壞的打算。這個(gè)方法相當地極端，但是卻十分好用。 就是假設自己沒(méi)考過(guò)，然后預估一下沒(méi)考過(guò)，所帶來(lái)的直接后果，以及直接后果所帶來(lái)的連鎖反應，然后你就會(huì )清楚知道，其實(shí)，你所擔心的毀天滅地的損失其實(shí)連個(gè)事兒都不算。 我曾經(jīng)有一個(gè)好朋友在澳洲學(xué)會(huì )計，學(xué)習那是異常的勤奮努力，平時(shí)叫出來(lái)吃個(gè)飯，人家都沒(méi)空。 然而，1年后，她————終因為連掛三科而被學(xué)校勸退了。青春都喂了狗的感覺(jué)你們懂么？ 花著(zhù)高昂的學(xué)費還付出巨大的精力和時(shí)間而一無(wú)所獲的感覺(jué)你們懂么？ 然而，就是這個(gè)在澳洲默默無(wú)聞，整天以淚洗面的小透明，被迫回國找個(gè)了小工作，居然干的風(fēng)聲水起，還順便邂逅了自己的Mr. Right，小日子也過(guò)得有滋有味。 所以，考試失敗這個(gè)事雖然誰(shuí)都不愿意接受，但是就算你失敗了，也不能算是什么“生命不能承受之重?！?后果也頂對就是，延期半年申請之類(lèi)。沒(méi)學(xué)上你也可以去讀語(yǔ)言班，失落了你在未來(lái)的某天也會(huì )重新振作起來(lái)。 你爸媽也還是你爸媽?zhuān)粫?huì )因為你考不過(guò)，就把你丟在垃圾桶旁邊去要飯。 一旦你推演了無(wú)數考不過(guò)所造成的影響后，你就會(huì )驚奇地發(fā)現：考不過(guò)算個(gè)屁??！瞬間就不緊張了有沒(méi)有。 2. 舒適區建立自信法 你一定有某些練地滾瓜爛熟的題（一個(gè)都沒(méi)有？那你是應該恐懼一下長(cháng)長(cháng)記性），考前就練這些題，把每個(gè)題型里自己擅長(cháng)的題都練一遍，然后把相應的技巧默默地過(guò)一遍。 這種方法在考前一兩天的時(shí)候尤其地奏效，因為如果你這個(gè)時(shí)候看新題，肯定越看越慌 。
