做瑜伽對女性的好處？眾所周知，做瑜伽可以塑造身型，還可以強身健體。那么對于女性來(lái)說(shuō)做瑜伽的好處有哪些呢？下面就來(lái)看看吧！中醫認為，腰為腎之府，女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生活中多做一些腰部瑜伽運動(dòng)。宮寒，盆腔炎都是女性常見(jiàn)的疾病，腰酸背痛是其重要表現，所以女性朋友要做好日常保健，遠離疾病，遠離腰酸背痛。下面老中醫就為女性介紹四種腰部瑜伽運動(dòng)，可以保證子宮氣血運行，有益盆腔健康。 　　1 轉胯回旋兩腿開(kāi)立，稍寬于肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時(shí)針?lè )较?，作水平旋轉運動(dòng)，然后再按逆時(shí)針?lè )较蜃魍瑯拥霓D動(dòng)，速度由慢到快，旋轉幅度由小到大，如此反復各做10—20次。注意上身要基本保持直立狀態(tài)。 　　2 交替叩擊兩腿開(kāi)立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時(shí)，兩臂隨腰部的左右轉動(dòng)而前后自然擺動(dòng)，并借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰背部和小腹。 　　3 雙手攀足全身直立放松，兩腿可微微分開(kāi)，先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡量達到后仰的很大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然后恢復原來(lái)體位?？蛇B續做10-15次。