游泳減肥效果比瑜伽減肥效果更好，因為游泳相對于瑜伽運動(dòng)強度更大，可以讓脂肪快速燃燒。雖然說(shuō)瑜伽和游泳都能促進(jìn)脂肪燃燒，實(shí)現減肥的效果，但是在相同的練習時(shí)間下，游泳的減肥效果會(huì )比瑜伽更好，能更快見(jiàn)效。 練瑜伽能夠起到減肥瘦身的作用主要是從靜態(tài)的鍛煉中實(shí)現的，各種體式和呼吸配合能促進(jìn)身體新陳代謝，清理身體內的代謝廢物，加速熱量消耗，從而起到消耗脂肪的目的，一般練習瑜伽60分鐘，強度相當的話(huà)，可以消耗259卡路里熱量；而游泳的時(shí)候，可以鍛煉全身肌肉，讓脂肪快速燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助塑造身體曲線(xiàn)，游泳時(shí)間達到60分鐘就能消耗650卡路里，人體在游泳的過(guò)程中消耗的熱量相對于練瑜伽要多很多，減肥效果自然也就更好了。 雖然說(shuō)游泳比練瑜伽減肥效果好，但是具體選擇哪個(gè)來(lái)減肥還是要根據自身實(shí)際情況來(lái)看，沒(méi)有定論，因人而異，但如果想要減肥效果更好的話(huà)，建議兩者結合進(jìn)行，作為兩種不同的健身方式，瑜伽和游泳的結合能夠達到優(yōu)勢互補的作用，如練完瑜伽后游泳，或是游泳后適當練些瑜伽體式。
