瑜珈可改善一個(gè)人的心境，瑜珈并不是單純的扭床花，每一個(gè)動(dòng)作都需要身與心的完美的結合，這有利于培養人的專(zhuān)一的特點(diǎn)，能起到修身養性的作用，長(cháng)期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂(lè )的事，從而變得更加熱愛(ài)生活。瑜珈能使腦部在腺體神經(jīng)系統表現一個(gè)更加積給的狀態(tài)，從而改善一個(gè)人的心境。 瑜珈能增強人的抵抗力，應該說(shuō)瑜珈本身就是一種相對柔軟的運動(dòng)，它對于動(dòng)作有著(zhù)很多要求，長(cháng)期練習瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發(fā)生。 促進(jìn)局部的減肥，如果說(shuō)有一種運動(dòng)，可以針對局部部位進(jìn)行減肥的話(huà)，那么就非瑜珈不可了。比如說(shuō)你的腹部肥肉較多的話(huà)，那么你就可以通過(guò)練習有助于腹部減肥的瑜珈來(lái)幫助減肥，比如說(shuō)你手臂較粗的話(huà)，那么就可以多做手臂方面的運動(dòng)，起到減肥的效果，應該說(shuō)瑜珈可以讓整個(gè)人的形體變得更美。 瑜珈還可培養一個(gè)人的氣質(zhì)，不管是對于男生還是女性來(lái)說(shuō)在練習瑜珈的時(shí)候，整個(gè)人看起來(lái)會(huì )更有氣質(zhì)，更具迷人的魅力。 相對于其它的運動(dòng)來(lái)說(shuō)，瑜珈具有所有運動(dòng)的好處，同時(shí)還具有修身養性，寧靜安神的作用?？梢哉f(shuō)老少練習瑜珈對促進(jìn)身體健康都是會(huì )有很大的幫助的，因此現實(shí)生活中也有很多種不同類(lèi)型的瑜珈，如親子瑜珈，情侶瑜珈，單人瑜珈，等等 女性練瑜伽的好處 1、塑造完美曲線(xiàn)，并改善身體的柔韌性，令女性氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無(wú)窮。 2、穩定神經(jīng)系統，并調理女性?xún)确置谙到y，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾??；促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。 3、促進(jìn)血液循環(huán)，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過(guò)程，推遲更年期的到來(lái)。 4、雙向調節人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿(mǎn)。 5、預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關(guān)節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問(wèn)題、憂(yōu)郁、記憶衰退…… 6、有效地增加活力、生命力和延長(cháng)生命。 7、有效地開(kāi)發(fā)創(chuàng )造力，增強記憶力。 8、有效地提高思維能力，集中注意力。 9、增強免疫力，加強對疾病的抵抗力。 10、穩定情緒，心態(tài)積極，自信、樂(lè )觀(guān)，內心平和、安靜，變得更有耐性。 11、自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時(shí)放松身心，抵御不良情緒的影響。 12、飲食習慣也會(huì )在不覺(jué)中改變，自然地攝取身體所需的食品。 13、練習瑜伽還可以令人產(chǎn)生愉快的感覺(jué)，擁有親和力。 那么是不是說(shuō)生活中所有人都適合練習瑜珈呢？ 事實(shí)上生活中并不是每個(gè)人都適合練習瑜珈的。比如說(shuō)患有各種嚴重的出血性疾病的人就不適合練習瑜珈了，再者一些外科的急癥患者也不要練習瑜珈了。臨床上認為有各種三高問(wèn)題，比如說(shuō)血壓高過(guò)，或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能練習瑜珈，或者說(shuō)如果一定要練習瑜珈的話(huà)，那么得等血壓處于一個(gè)平衡的狀態(tài)之中。
