考研備考，需要背誦的東西還是比較多的。下面小編給大家分享一些提高記憶力的小竅門(mén)，大家備戰加油！ 　　一 食療法一日三餐攝入的食物對我們的記憶力也是有幫助的，可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物和新鮮的果蔬等。 　　魚(yú)類(lèi)：魚(yú)頭中含有很多的卵磷脂(腦細胞存在的成分)，魚(yú)肉有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。 　　核桃：每日2～3個(gè)即可，長(cháng)期堅持食用可以保證增強記憶、消除腦疲勞等，但不能過(guò)食。 　　牛奶雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含有多種大腦所需的營(yíng)養成分，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，增強記憶力、健腦益智。 　　新鮮果蔬：每天攝入一定量的果蔬可以促進(jìn)食物消化，加快新成代謝。 　　二 運動(dòng)法通過(guò)運動(dòng)的方式來(lái)促進(jìn)記憶，鞏固長(cháng)期記憶有一定的幫助。在學(xué)習之后進(jìn)行有氧運動(dòng)的人比在學(xué)習之后不運動(dòng)的人能夠記住更多的信息。 　　三 交替學(xué)習法這種學(xué)習方法大家應該不是很陌生吧。交替學(xué)習就是不要一味的學(xué)習一科，在一定時(shí)間里可以合理的進(jìn)行兩科或者三科的學(xué)習任務(wù)，因為在學(xué)習過(guò)程中，不同題型摻雜到一起，會(huì )迫使我們去分辨每道題屬于哪種類(lèi)型，把題型跟我們已知的解題方法相匹配，才能找到解決方法。 　　比如很多人覺(jué)得應用題太難，就是因為應用題很少會(huì )明確指出應該用什么概念，哪個(gè)方法來(lái)解題，總搞得人措手不及。這時(shí)候，交替學(xué)習的好處就凸顯了，它能讓我們的大腦準備好隨時(shí)面對意想不到的事，快速分辨出這種情況應該用什么方法應對。

　　四 定期復習法這種記憶提取方式應該是大家說(shuō)爛的了，但是復習也得有合理的復習周期規律，否則也是事倍功半的效果。 　　好的復習周期應該是每天復習當天學(xué)習內容(可以大略粗過(guò)一遍，讓大腦有個(gè)回顧途徑);第二天復習前一天的內容(相當于二次復習);每周復習本周的內容，這個(gè)時(shí)間應該是記憶力薄弱的時(shí)間，建議抽半天時(shí)間復習一周的學(xué)習內容，再抽出兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行考試自測，這樣就知道自己到底哪里掌握的不好，哪些知識點(diǎn)容易混淆。 　　一定要在正式開(kāi)始學(xué)習之前做好課前預習，有效的課前預習方法是畫(huà)邏輯框架圖，一小節畫(huà)完，再畫(huà)一整章的。