關(guān)于瑜伽，我們到底在練什么？最近總有人問(wèn)我這句話(huà)。有人曾用一句話(huà)總結瑜伽:任何正面、積極的改變皆是瑜伽。 　　你今天因為某種原因沒(méi)有完成晨練計劃，但你并沒(méi)有因此而產(chǎn)生挫敗感。 　　在工作疲累的時(shí)候，你練習了五分鐘的呼吸法，你感受到精神力的集中，因此更高效的工作。 　　當感覺(jué)肩頸酸痛時(shí)，你用瑜伽體式調整身體的姿態(tài)，緩解了不適，恢復了動(dòng)能。 　　當負面情緒爆棚的時(shí)候，你在冥想和誦唱中自我接納、清理、釋放、成長(cháng)，你看到那個(gè)內在無(wú)力的自己逐漸的強大，你感受到了輕松、愉悅、豐盛和力量。 　　所以關(guān)于瑜伽，不要只停留在瑜伽墊上，不要因為諸多流派讓你無(wú)法選擇、或是某個(gè)體式做的不夠好等等事情，亂了你對瑜伽的認知。 　　瑜伽帶給你覺(jué)知，而保持覺(jué)知會(huì )讓你充滿(mǎn)正面的能量，帶給你積極的改變和成長(cháng)。 　　一段時(shí)間后，你會(huì )發(fā)現你不再因為一些曾經(jīng)很在乎的事情憂(yōu)心或者焦慮，你很少發(fā)怒或失控，你不再暴飲暴食，你能夠更好的把控你的生活節奏，甚至創(chuàng )造出你想要的狀態(tài)和生活模式。 　　真正的瑜伽就在你的覺(jué)知中、在你積極的改變里。