很多女性對力量型瑜伽是非常排斥的，還有些是望而卻步的。但是力量型瑜伽在瑜伽課程中還是比較重要的，部分學(xué)員認為力量型瑜伽不適合女性練習，而且怕練習多了，會(huì )變得虎背熊腰，身體還會(huì )長(cháng)出肌肉塊，這就違背了自己練習瑜伽的想法。本來(lái)想通過(guò)練習瑜伽塑造身體曲線(xiàn)，要是練出肌肉，就太難看了。 　　其實(shí)女性練習力量型瑜伽是不會(huì )長(cháng)肌肉塊的。女性體內肌肉增長(cháng)雄性激素很低，達不到練成虎背熊腰的量。女性力量訓練方式與男性有很大的區別所以不會(huì )練出肌肉塊。女性練習力量型瑜伽，有很多好處。通過(guò)力量練習可以促進(jìn)新陳代謝，而且塑身效果比其他體式要強。 　　練習力量型瑜伽可以增強免疫力，延緩衰老。力量型瑜伽可以鍛煉到骨骼肌，骨骼肌是人體內合成谷氨酰胺的主要場(chǎng)所，對保持人體免疫系統的功能具有重要作用。所以，力量型瑜伽很適合女性練習。

　　力量練習，能提高骨骼抗壓能力，還可以促進(jìn)鈣的吸收。防止過(guò)早出現骨質(zhì)疏松，骨折的幾率也會(huì )減小很多。身體充滿(mǎn)力量，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì )變好。主要的，女性力量得到鍛煉，還可以保護自己。免疫力也會(huì )變好很多，所以想要練習力量型瑜伽，可以放心練習。