因為2年前不記得什么原因，進(jìn)到當地一個(gè)街頭健身的群里了，里面的人個(gè)個(gè)都很厲害，街頭健身的力量動(dòng)作可以隨便秒瑜伽的力量動(dòng)作，不過(guò)只要是運動(dòng)，總會(huì )有相互值得學(xué)習的地方，所以我現在整理下我對街頭健身的一些內容， 　　希望能幫助到街頭健身愛(ài)好者們。 街頭健身還有一種稱(chēng)呼叫街頭極限健身，這里我簡(jiǎn)稱(chēng)街健了，街健又可以歸類(lèi)到徒手健身，就是不需要任何器械的健身方式，如果說(shuō)瑜伽是對身體柔韌極限的考驗，那么街健就是對身體力量極限的考驗， 　　那么我給街健愛(ài)好者的一個(gè)建議就是不要增??！ 小結 不是總結，因為無(wú)論什么運動(dòng)，都有非常多的可圈可點(diǎn)的東西，我們學(xué)習研究運動(dòng)，目的不是為了去長(cháng)篇大論，而是對自己練習的時(shí)候，可以有一個(gè)更加充分的了解或認識，幫助別人訓練的時(shí)候，可以真正實(shí)現面對個(gè)體差異可以給出不同的指導或訓練方案出來(lái)。

　　文中提到的肌肉等長(cháng)收縮能力，我是這樣理解的，如果你是負重訓練，就好像城市中心的沃爾瑪超市，超市內人流多，這就類(lèi)似負重訓練會(huì )讓局部肌肉密度過(guò)大，而街頭健身需要的不是城市中的沃爾瑪超市，而是到處都是小超市，是一個(gè)去中心化的理念，同時(shí)我們人的整體卻又是一個(gè)中心化。