無(wú)論你在哪個(gè)階段練習瑜伽姿勢，當你有疑慮時(shí)，你必須回到這句話(huà)：瑜伽姿勢是一種穩定舒適的姿勢。 　　練習瑜伽體式，擺脫你的依戀 　　當你*次學(xué)習瑜伽時(shí)，你可以在瑜伽刷上看到老鳥(niǎo)并練習倒立。一般來(lái)說(shuō)，你會(huì )立刻羨慕和練習。倒立是一步一步的，每個(gè)人的身體狀況不同，所需的時(shí)間也不同。 　　它也與心態(tài)有關(guān)。越是焦慮，你越不能做，你受傷的可能性就越大。 　　一位練習的朋友說(shuō)，當時(shí)，倒立讓我又愛(ài)又恨！愛(ài)是“這是一種每個(gè)人都欽佩的形式”，我可以通過(guò)倒立來(lái)獲得人們的贊賞。 　　討厭的是肌肉不聽(tīng)命令，我讓腹部背部的肌肉工作，他們忽略了我的命令，軟弱無(wú)力，根本沒(méi)有！因此，當我做倒立時(shí)，我抱怨我的腹部背部肌肉很脆弱，無(wú)法完成這個(gè)姿勢; 　　當我做站立輪時(shí)，我抱怨我的大腿，因為大腿肌肉很脆弱，可能會(huì )下降，但是不能上來(lái);當我練習蝎子風(fēng)格時(shí)，抱怨手臂和肩膀不夠結實(shí);當我扭轉身體時(shí)，抱怨腰部過(guò)多的脂肪并不妨礙我的扭曲和痙攣;

　　我抱怨我的身體，因為它沒(méi)有辦法幫助我做我想做的事情，實(shí)現我的理想，這違反了我的意愿！對自己身體的所有情緒都真實(shí)地揭示了我們和他人的情感狀態(tài)。 　　當我喜歡練習某種個(gè)人風(fēng)格時(shí)，我喜歡的不是身體本身，而是這種風(fēng)格帶來(lái)的成就感和認同感！當我不喜歡練習某種風(fēng)格時(shí)，實(shí)際表現的是對自我的不可接受和不贊同。通過(guò)在練習中對情緒的認識，我可以清楚地看到我與我的關(guān)系以及我與他人的關(guān)系。 　　當內在力量不夠強時(shí)，越不安全，在練習時(shí)附著(zhù)力越強。 　　練習瑜伽似乎可以讓你的身體變得強壯，但它實(shí)際上讓你的心臟變得強壯。當心臟足夠強壯時(shí)，你能做什么？ 　　這種風(fēng)格已經(jīng)完成，也許你背后有成千上萬(wàn)的個(gè)人風(fēng)格，你無(wú)法做到，糾結和制造無(wú)法完成，*專(zhuān)注于練習的過(guò)程。練習瑜伽，似乎是鍛煉，其實(shí)就是培養。