早晨是美好一天的開(kāi)始，如果每天能堅持練習二三十分鐘的瑜伽一定會(huì )讓你你整日異常精神，也會(huì )使自己擁有更苗條的身材。下面就和大家分享一下堅持練習晨起瑜伽的好處，希望會(huì )對你有所幫助。 　　1.精神會(huì )變好 　　睜開(kāi)眼的那一刻，清醒的一天又來(lái)了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態(tài)度，真誠的心靈和踏實(shí)的實(shí)際行動(dòng)去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開(kāi)啟活力的一天。 　　2.告別黑眼圈 　　長(cháng)期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì )變得更好，黑眼圈也會(huì )變淡。同樣每天睡7小時(shí)，你看看那些沒(méi)有練習瑜伽的，蒼老寫(xiě)在臉上。 　　3.減肥 　　經(jīng)常熬夜當然會(huì )體重失控，內分泌失調嘛。早起瑜伽，好好鍛煉身體，控制體重

　　4.緩解焦慮情緒 　　瑜伽后，精神狀態(tài)飽滿(mǎn)，“白天”的時(shí)間被拉長(cháng)了，感覺(jué)比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕你，而是你在指揮時(shí)間，馬上就不焦慮了。 　　5.提高人生幸福感 　　當你練完瑜伽，吃完早餐，散完步，讀讀書(shū)瞎搞搞，午飯回來(lái)發(fā)現舍友剛起床，人生贏(yíng)家有木有；當你練完瑜伽，吃完早餐干著(zhù)活，順便犯犯懶癌，喝著(zhù)咖啡發(fā)現同事在焦慮，人生贏(yíng)家有木有。