骨盆變形對人體產(chǎn)生很大的危害。下半身臃腫，大腿粗大，小腹贅肉橫生。身體的抵抗力下降，容易感冒生病，婦科病也會(huì )隨之而來(lái)。站姿不好看，臀部下垂，走路后小腿發(fā)酸。很多媽媽產(chǎn)后盆骨會(huì )松開(kāi)，如果沒(méi)有及時(shí)瑜伽矯正就會(huì )走形，比如這樣：久坐一樣更會(huì )使骨盆變形那么如何發(fā)現骨盆變形？ 　　1.當人體俯臥平躺放松時(shí),可明顯看出”長(cháng)短腳”。 　　2.當人體平躺仰臥放松時(shí),可看出兩腳掌外翻的角度.(60度為標準)。 　　3.當人體站立時(shí),可發(fā)現高低肩。 　　4.當人體站立時(shí),可發(fā)現褲管一邊高一邊低。 　　5.用手摸摸自己的腰部下面兩側,是否一側胖一側瘦。 　　6.仰面向上躺在床上,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。 　　7.對著(zhù)鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱(chēng)的情形,比如腿關(guān)節是否突出,兩邊臀部是否一樣大。 　　8.從側面看腰部及臀部的曲線(xiàn)弧度是否過(guò)大(側面看起來(lái)臀部特別翹，腰部后面彎曲度特別大)。

　　或者出現了以下的現象，就說(shuō)明：骨盆極可能已經(jīng)發(fā)生變形。而且在瑜伽練習中，我們也經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到“骨盆前傾”，“骨盆后傾”，“高低髖”，“骨盆轉動(dòng)”等等這樣的詞語(yǔ)。有很多伽人問(wèn)如果真的是骨盆變形，該怎么辦？身體出現以上骨盆的歪斜該如何調整呢？因為骨盆產(chǎn)生歪斜，大多是由于身體產(chǎn)生不自然的緊繃、松弛，力量的傳導就會(huì )變差，導致支撐體重的骨盆機能下降，從而導致的歪斜。