假期將至，2020考研的隨著(zhù)越來(lái)越多備考同學(xué)的正式加，日漸有了一些硝煙氣，不少同學(xué)也難免開(kāi)始了緊張和迷茫，備考初期除了資料收集和復習之外，考研小伙伴需要學(xué)習的一課應該是：靜心!這可以說(shuō)是考研人想考研成功必備的心理素質(zhì)了。 不論是不是考研學(xué)習，一個(gè)學(xué)生，忌諱不能靜心。這里為大家送上精心5條良策，助你擺脫信念還不夠堅定，不能擺脫誘惑各種誘惑，等等心態(tài)問(wèn)題。 一、充足休息，保證精力沒(méi)有充沛的精力往往是考研人的死穴，精力不充沛，大部分是時(shí)間學(xué)習變成了煎熬。因此，建議考研人一定要早睡早起，保證充足睡眠。只有休息好了，才能有足夠的精神保證學(xué)習效率。實(shí)在困頓時(shí)不妨在桌子上趴一會(huì )。 二、安靜自習有一個(gè)安靜的學(xué)習場(chǎng)所是重要的靜心保障。如果你的宿舍很亂，沒(méi)法學(xué)習，或去到一個(gè)亂糟糟的自習室，勸你盡快遠離。不要妄圖“鬧中取靜”，噪音等因素可能會(huì )攪得壓力本來(lái)就很大的你越來(lái)越煩。尋找圖書(shū)館、咖啡館等安靜的地方復習，效果更好。 三、保持整潔過(guò)于混亂的書(shū)桌，會(huì )很大程度轉移一個(gè)人的注意力，并讓考研人陷入焦慮中。試想一本書(shū)要翻半天才找到，你在找書(shū)的過(guò)程中小伙伴高效的背題刷題，怎能讓人不焦慮？還有的小伙伴會(huì )在書(shū)桌上放很多與學(xué)習無(wú)關(guān)的東西，在桌洞里塞各種零食，用不了多久自習就變成了消遣，吃吃零食，翻翻桌面是好玩的東西，時(shí)間就沒(méi)有了，然后整個(gè)人陷于焦慮中。 四、求助音樂(lè )在不能自己靜下心來(lái)的時(shí)候，不妨出去散散步，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )。讓大腦休息一下再投入，說(shuō)不定有效果?；蛉绻粤暿矣悬c(diǎn)嘈雜，又沒(méi)有更好的地方可去，也不妨塞上耳機，讓自己安定下來(lái)，也是一種方法。
