高溫瑜伽：意指在38°c-40°c的高溫環(huán)境中練習瑜伽。它是由印度人比克拉姆，在傳統瑜伽體式基礎上創(chuàng )立的。 　　比克拉姆選擇了傳統哈他瑜伽體式中，站立、躺臥和盤(pán)坐等26個(gè)動(dòng)作，并將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)，結合兩種呼吸法進(jìn)行科學(xué)的編排。 　　在練高溫中，體式的順序不可打亂，因為每一個(gè)體位都是為下一個(gè)體位做準備，一旦打亂，便會(huì )影響整節課的鍛煉效果。 　　高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內臟器官的作用，并促進(jìn)血液循環(huán)，調節體內平衡，同時(shí)也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動(dòng)可能發(fā)生的傷害。隨著(zhù)運動(dòng)時(shí)大量的汗液流出，亦能排除體內深層次的毒素。 　　但是，高溫的練習頻次不宜過(guò)多，一周一次，根據身體情況一個(gè)月頂多進(jìn)行2-3次的練習。

　　禁忌人群：練習高溫瑜伽對身體狀況的要求其實(shí)比較高，所以身體處于特殊狀況下的人或者體質(zhì)特別虛弱、大病初愈的人、患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒、腎病以及糖尿病的人等都不適合進(jìn)行高溫瑜伽的練習。