東方人的膚色就是偏黃，但是如果黃的沒(méi)有光澤，那就是暗黃，暗黃是不健康的膚色特征。女人想要美麗，皮膚暗黃是**不可以的。很多妹子們年紀輕輕就成為黃臉婆了，膚色黯啞無(wú)光澤，整個(gè)人的氣質(zhì)看上去比實(shí)際年齡要老10歲！瑜伽練習不僅可以鍛煉身體，還可以提高個(gè)人的氣質(zhì)。而還有人說(shuō)瑜伽練習可以起到護膚美容的作用。瑜伽可以改善內分泌,大部分皮膚問(wèn)題都是內分泌引起,瑜伽加速新陳代謝,增加血液循環(huán)修復受損組織,還可排出身體廢物，美容養顏。 一、女神式 山式站立在地面上，雙腿左右伸展，雙腳腳心緊貼地面，挺直脊柱，雙臂自然向兩側放置，雙手搭在雙腿膝蓋上?！芭袷健边@個(gè)體式，能夠很好的練習我們雙腿的平衡性，提高雙腿肌肉的韌性，同時(shí)排除毒素，美容養顏。 二、舞王式 山式站立，接著(zhù)，收緊臀部，單腿略屈膝朝后抬起，注意小腿要伸直，不能隨意的耷拉著(zhù)；抬起到一定的高度后彎腰，身體朝前傾；同時(shí)雙手從兩側抬起，平平的伸直在兩側，保持身體的平衡；然后雙手分別從兩側一前一后的伸直，在后方的手伸去抓住懸在空中腿的腳踝處，在前面的手伸直伸直向前。 三、戰士式
