孕期瑜伽，憑什么這么火？回顧2019年即將走完的上半年，女性-孕產(chǎn)一定是上半年的高頻熱詞。跟上高頻熱議的腳步今天我們來(lái)趴一趴『 孕期瑜伽 』。女性在懷孕之后，很多事情是需要禁忌的，因為我們都知道這個(gè)時(shí)間段，需要格外注重胎兒的健康，畢竟有的時(shí)候你所做的一些事情，可能會(huì )在無(wú)形當中影響到胎兒，然而，作為一位美麗的小仙女，在懷孕的時(shí)候豈能放縱自己？ 雖然懷孕不能大量的運動(dòng)，更不能劇烈的運動(dòng)，那么，你可以練習孕期瑜伽！現在醫療的大夫，包括現在普遍的國內外的孕產(chǎn)專(zhuān)家都認為孕媽媽?zhuān)瑧撁刻靺⒓尤昼姷倪\動(dòng)，美國和英國都做過(guò)孕期運動(dòng)的臨床實(shí)驗，認為運動(dòng)可以非常有效地去改善孕期的不舒服，而且，可以非常有效地增加順產(chǎn)率。 1.增強體力，提高自身身體素質(zhì) · 適當的瑜伽運動(dòng)能夠幫助孕婦提高身體的平衡感，讓肌肉變得靈活起來(lái)。在刺激分泌荷爾蒙的同時(shí)，能夠加速孕婦體內的血液循環(huán)，調整孕婦呼吸。 · 孕婦瑜伽有按摩器官的作用，可鍛煉孕婦的心肺功能，加快新陳代謝，有助于孕婦對體內營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收。不管是孕育還是分娩，對女性來(lái)說(shuō)都是一項體力活，女性需要在懷孕期間充分鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，通過(guò)全面吸收營(yíng)養，孕育出比較健康的寶寶。 2.緩解壓力，改善孕期不適癥狀 ·瑜伽簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作，可以舒緩孕婦緊張的肌肉，減緩身體的壓力。孕期女性會(huì )出現失眠、便秘、脹氣等不適癥狀，通過(guò)練習孕婦瑜伽，能夠緩解壓力、放松心情、舒緩肌肉、調節血壓、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排出廢氣。 3.做好準備，幫助日后順利生產(chǎn) · 孕婦瑜伽比較大的作用之一就是對孕婦日后的分娩有益，孕婦瑜伽通過(guò)不斷鍛煉孕婦腹部和腰部的肌肉，能夠很好地控制骨盆伸展，有助于孕婦在生產(chǎn)前打開(kāi)骨盆，方便孕婦分娩。 4.調整身心，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復 · 適當運動(dòng)能夠使準媽媽保持心態(tài)平和，不管是對身體各方面性能的調節還是對心理的疏導，都有比較明顯的幫助。孕婦心情愉悅有助于寶寶以后形成比較開(kāi)朗的性格，對寶寶的大腦和身體發(fā)育也有益。
