瑜伽的呼吸是瑜伽練習的重要部分，也是瑜伽練習能否收到效益的關(guān)鍵所在。呼吸是聯(lián)系人和生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習必須先從呼吸的練習開(kāi)始而不應先從體位法開(kāi)始。但是這個(gè)時(shí)代的功利思想使得人們太容易忽略?xún)仍诘挠柧毝琢饔诒砻娴恼故?，所以體位法的練習興盛而呼吸法反而不被，這是很?chē)乐氐姆较蛏系腻e誤。 　　更深入具體的技法是非常豐富而功效顯著(zhù)的，但只有在這個(gè)基礎之上，當面講授才可以進(jìn)行練習。吸氣，就是獲取宇宙能量，它凈化身心，引導人們達到真實(shí)。它能使無(wú)限的靈性和有限生理互相結合起來(lái)。要象悄然嗅著(zhù)花朵的芳香一樣，盡量柔和地、緩慢地吸入生命的“氣息”，并使之遍布全身。 　　在進(jìn)行呼吸法時(shí)，意識必須集中呼吸，就象母親懷著(zhù)愛(ài)心，關(guān)懷著(zhù)孩子的一舉一動(dòng)。在進(jìn)行瑜伽呼吸法之前，必須通過(guò)體位法來(lái)鍛煉肺、橫膈膜、肋間肌和膈肌，以便進(jìn)行有韻律的呼吸。呼吸變得正確而有韻律之前，意識始終同呼吸成為一體。 　　意識指導呼吸如何將吸入的氣息通過(guò)有關(guān)渠道，分配到全身的細胞。呼吸通達內在的自我。意識的作用就在于把內在的自我同呼吸、身體聯(lián)結下來(lái)。在吸氣過(guò)程中，練功者把自己的腦改變?yōu)榻邮芎头峙淠芰苛鞯钠鞴?。吸氣的時(shí)候，不要使腹部鼓起，否則，肺就不能完全擴張。吸氣和呼氣都不能勉強進(jìn)行，也不能太快，否則，會(huì )加重心臟的負擔，引發(fā)腦部障礙。 　　所謂呼氣，就是把不純的空氣（二氧化碳）排出體外。呼氣時(shí)，有意識地提起上胸部，慢慢地、有韻律地排出氣體。要密切注意呼吸的韻律性。要象蜘蛛來(lái)去勿忙、一步步地織網(wǎng)一樣，來(lái)進(jìn)行呼和吸的動(dòng)作。有的人吸氣時(shí)間長(cháng)，有的人呼氣時(shí)間長(cháng)。就象對于困難和挑戰一樣，各人的血壓和血流的情況也是不同的。